Боюсь, что он меня бросит

Ты можешь это так не называть. Можешь говорить: "я просто тревожная", "я слишком чувствительная". Но за этим не каприз, слабость или истеричность. Зачастую за этим скрывается травма отверженности.

Травма отверженности — это психоэмоциональная травма, возникающая в результате опыта эмоционального или физического отвержения, особенно в значимых отношениях. Это может быть как буквальное отвержение (например, отказ от ребёнка, игнорирование, разрыв отношений), так и эмоциональное (недостаток принятия, любви, тепла).

Травма отверженности, та самая, которая родом из детства, когда тебя не слышали, не замечали, не выбирали. Когда тебе нужно было совсем немного - взгляд , тепло, внимание...но ты не получала их.

Может ты оставалась подолгу одна у бабушки, с которой не было близости, или в пустой квартире, пока родители на работе. Никому не в тягость, но и не в радость. И тогда, еще совсем маленькой, ты сделала взрослый вывод. Просить бесполезно, нуждаться стыдно, чувства мешают.

Как эта рана влияет сегодня на твои отношения? Ты тщательно скрываешь свои настоящие желания и чувства, потому что боишься, что если проявишь их, тебя снова отвергнут или бросят. Ты боишься быть открытой и уязвимой, поэтому всегда держишь дистанцию, чтобы защитить себя.

Вместо того, чтобы просить о помощи и любви, ты либо полностью отдаешься партнеру, боясь потерять его, либо наоборот, заранее уходишь, чтобы избежать боли от возможного отвержения. Ты залипаешь, теряешь себя в отношениях. С кем он? Где он? Как к тебе относится? Не остыл ли? Ты как будто становишься той маленькой девочкой, которая останется одна, если не будет "достаточно хорошей".

Ты ревнуешь даже тогда, когда нет повода. Сравниваешь себя со всеми, и все всегда заканчивается не в твою пользу. Чувствуешь тревогу, если партнер задерживается, или когда, как тебе кажется, стал "холоднее".

Контролируешь, проверяешь, скандалишь не потому, что хочешь потерять, разрушить, а потому, что больно и страшно. "Он уйдет, и я снова останусь одна".

Иногда ты терпишь слишком много. Оправдываешь агрессию, игнор, ложь, предательство - главное рядом "кто-то есть". Выбираешь холодных, эгоистичных, эмоционально недоступных. Потому что с теплом не умеешь, оно незнакомо и пугает.

Есть и другая крайность. Не подпускаешь никого. Влюбленность вызывает панику. Ты придираешься, дистанцируешься, ищешь минусы, чтобы, не дай бог, не сблизиться. Потому что сблизиться - означает быть уязвимой.

Это все не про характер, не про "сама виновата". Это про травму, которая когда-то помогла выжить. Но теперь мешает жить. Только с заботой и любящим взглядом внутрь можно разорвать этот круг.

В терапии ты учишься замечать и признавать свои чувства. Отделять свою историю от чужой боли, которую ты несла с детства. Вместе с терапевтом ты создаешь новый опыт - территорию, где нет страха быть отвергнутой, где есть место для тебя настоящей, и всем твоим чувствам.

Записаться на индивидуальную консультацию:

+7 (919) 778-41-23, WhatsApp, Telegram.

Автор: Хачатрян Луиза Севаковна
Психолог, EMDR ТЕРАПЕВТ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru