Все мы родом из детства, мы лазили по деревьям, прыгали через гаражи, спрыгивали с качель. Детство предоставило нам один прекрасный урок. Все это знают, но делают единицы.
Если тебе нужно прыгнуть, то чем дольше ты стоишь, тем становиться страшнее!
Так что, если вам нужно совершить какое-то действие – то именно ожидания порождают рост страха, который в дальнейшем блокирует ваши действия.
В итоге, схема простая: если тебе надо, что-то сделать, то просто начинай это делать. Иначе твоя фантазия и тревога не позволит тебе этого.
Информация для всем понятная и доступная, но почему же на практике всё равно не получается. 2 базовые ошибки почему не получается?
- ПЕРФЕКЦИОНИЗМ.
- Знать, как делать идеально, не значит делать идеально;
- Так как делать идеально это многократное повторение неидеальных действий.
- Ожидание идеального результата заставляет вас избегать неидеальных действий.
В погоне за идеалом, важно понять, что идеала не существует — это абстракция! Любой, как вам кажется идеал можно усовершенствовать, докрутить, изменить.
Что можно сделать?
- Поэтому предлагаю ориентировать на количестве совершенных подходов в доступном для вас сегодня качестве.
- РАДИКАЛЬНОСТЬ.
Почему у тебя не получается похудеть, сменить работу, изменить жизнь? Одна из базовых ошибок в любых изменениях в жизни — это РАДИКАЛЬНОСТЬ.
- Ты пытаешь с чистого листа начать всё делать по-другому. Так не получается. Это возможно, но это требует огромных волевых усилий, которых у тебя пока не накопилось. Так как ты ранее не занимался этими изменениями. Это тоже самое, что стараться сразу прыгнуть 2 метра в высоту - так не получится!
- Точно так же в любых изменениях. Не получиться кушать только салатики, если твоё тело и твой мозг привык к иному. Это шок и стресс для тебя.
Что делать?
- Любые изменения в жизни нужно вводить постепенно.
Хочешь изменить график сна, не мучай себя, заставляя уснуть в 9. Скорее всего у тебя не получится. Начни постепенно смешать график сна. Вначале на 15 минут, потом на 30 и т.д.
- Наберись терпения выбери себе временные рамки и начни потихоньку двигаться к изменениям. Это касается любых изменений, спорт, питание, медитация, правильные мысли.
Благодарю за внимание, с уважением Александра Калеева.
Автор: Александра Калеева
Психолог, Аналитический Спортивный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru