Как быть счастливым, не ожидая будущего
Наверное, у каждого из нас есть фраза в голове: «Вот когда я… тогда я буду счастлив(а)». Когда похудею. Когда перееду. Когда найду «того самого». Когда отпущу. Когда заработаю. Когда всё наладится
Но это «когда» — мираж. Оно каждый раз отодвигается всё дальше. Потому что мы постоянно ставим новое «когда». Это бесконечная гонка за будущим счастьем
А что, если можно быть счастливым прямо сейчас?
Счастье — это не пункт назначения, а способ идти
И это не награда в конце пути. А скорее умение жить даже тогда, когда всё не идеально
Психологи называют это состоянием присутствия, и оно напрямую связано с уровнем субъективного счастья. Чем чаще мы возвращаем внимание в момент — тем счастливее чувствуем себя, даже если внешне ничего особенного не происходит
Попробуйте спросить себя:
- Что хорошего есть у меня прямо сейчас?
- За что я могу быть благодарным сегодня?
- Где во мне прямо сейчас есть тепло, покой, радость?
Ответы на эти вопросы часто не в будущем, а в настоящем. И оно уже с нами
Каждый день можно найти хотя бы один повод для благодарности. Даже просто сон в удобной постели и еда – то, что есть не у всех на этой планете
Зачастую мы начинаем ценить то, что имеем, на контрасте – когда на время этого лишимся. Попробуйте пожить три дня в палатке с комарами и без душа, а потом вернитесь домой. Ваша квартира покажется вам раем
И вот таких ценных моментов у нас есть сотни. Но мы к ним привыкли и просто не замечаем
Попробуйте почувствовать радость своей текущей жизни – через благодарность за всё. Это удивительный способ взглянуть на мир по-новому 🍎
