Наверняка вам хоть раз давали офигительные советы, когда у вас что-то не ладилось, - простые, короткие, из серии "лучше и не скажешь". И все в них прекрасно, в этих советах, кроме одного, - Как. Их. Вообще. Применять? Такие советы закономерно вызывают недоумение (а когда-то даже злость), потому что их внешняя простота скрывает под собой множество действий, на которые требуются силы, время и понимание, а слово "просто" в этом случае будто еще и добавляет издевательства. Т.е все горазды давать такие советы, но никто не объясняет, что с ними делать. И в итоге "что делать" хочется объяснить уже давателю этого совета...
Я хочу разобрать, что не так с этими советами, а также как их на самом деле можно применить. Это будет цикл статей, по одной на каждый офигительный совет.
Первый совет - "Просто будь собой".
Не смогу выбрать, какой из офигительных советов мой любимый, но этот точно входит в топ-3. Перед любым сбором людей, или тем более публичным выступлением, взволнованный человек с большой долей вероятности спросит у близких - "Что мне делать-то, там куча людей, я волнуюсь, у меня потеют ладони, вдруг я скажу фигню, споткнусь, что-то на себя пролью?". И получит на это "всё и ничего" - "ну ты просто будь там собой, и все будет хорошо!". Конфликт начинается уже с этого - если бы человек умел "быть собой", он бы не задавал таких вопросов и в целом не волновался бы так сильно. А ему предлагают делать что-то, что он делать не умеет, не знает как, боится, еще и предлагают с такой легкостью, и это помимо основной задачи на беспокоящем мероприятии (выступления, общения и т.д.). Т.е нагрузка возрастает минимум в два раза, а понятнее так и не стало.
Если развернуть этот совет, что же он нам предлагает? "Быть собой" (на конкретном мероприятии и в целом по жизни) - это действовать и двигаться, прислушиваясь к себе, учитывая важные для себя аспекты, позволять себе эмоциональные реакции и не одергивать себя каждый раз, когда вы все это делаете и проявляете. Особо понятнее не стало:) но об этом ниже. Например. В ходе вот этого публичного выступления, за которое вы так волновались, вам захотелось ввернуть шутку. Не чтобы разрядить обстановку, не потому что она была у вас в тексте речи - вам просто захотелось. И вы берете и шутите ее. Потому что она пришла вам в голову, потому что вам так захотелось. Аудитория реагирует, и вы, вне зависимости от реакции, не отнимаете у себя право на эту шутку и не пинаете себя за то, что пошутили. Вы в этот момент "были собой" - послушали себя, дали себе внепланово пошутить, позволили случиться последствиям без перемены отношения к себе.
"Бытие собой" состоит из двух частей, первая - это, собственно, что такое "я"?
Когда нам предлагают "быть собой", закономерно возникает недоумение, потому что неясно, кем нам предлагают быть. В театре, например, для персонажа прописаны реплики, характер, походка и мимика, т.е персонаж уже готов, про него все придумали. В жизни же такого нет, и, чтобы понять, что такое "я", придется заняться изучением со всех сторон. Понаблюдайте за собой - что вы любите? Что не любите? Как вы одеты, почему именно так? Утром встаете по будильнику или лежите до победного? Какой вы видите свою идеальную жизнь? Окрошка на квасе или на кефире? Это все - это вы. Из всех деталей складывается это "я", которым вам предлагают быть. Пока нет этого понимания - или хотя бы знания о себе, что здесь так, а здесь так, - любые вылазки в люди, любое взаимодействие с миром будет как выгуливание неизведанного животного, с которым неясно что делать и как оно может себя повести. То есть стрессово и небезопасно. Да и один на один с таким животным тоже оставаться не слишком хочется - мало ли что оно может выкинуть. Со всех сторон неудобно, в общем.
Я здесь намеренно не говорю о глубоких экзистенциальных вопросах типа смысла жизни или глобальных ценностях человека, т.к это отдельная большая тема, которая в процессе самопознания, безусловно, важна, но до нее еще нужно дойти, поразбирав более мелкие элементы вроде тех, о которых сказано выше.
Понаблюдав за собой и собрав какое-то количество информации, попробуйте с этой информацией пожить, поносить ее в себе. Здесь может оказаться, что вы себя ругаете за предпочтения в одежде или в еде, или за какие-то привычки, потому что они не такие, как "надо" ("надо" кому - обычно никто не знает), и пытаетесь их как-то гасить. В этом месте вступает одновременно элементарное и очень сложное действие - позволение самому себе иметь эти привычки и предпочтения. "-А мне можно? -Да, тебе можно". Такой внутренний кивок всем найденным в себе особенностям и принятие их как должного, как собственной нулевой отметки. Про "позволить себе" за годы существования поп-психологии не написал только ленивый, но, опять же, мало где есть объяснение того, как это и что с этим делать. "Позволить себе" - это понять, чего вы хотите, сделать это и с добротой и без ругани посмотреть на себя после. Несмотря на все "как надо", применять к себе доброту (а это самое страшное, что можно применить по отношению к себе). Ваше позволение себе означает, что вы добры к себе вне зависимости от того, насколько правильными или неправильными ваши предпочтения кажутся окружающим (а потом оказывается что, если на окружающих посмотреть чуть ближе, у них самих предпочтения совершенно разные). Наблюдайте за собой только через доброту.
Вторая часть - то самое "бытие".
После того, как мы худо-бедно разобрались с тем, что такое "я", как-то узнали себя, свои желания и реакции на всякое, наступает второй этап - этап "бытия", то есть предъявления себя окружающему миру. Если предыдущий этап был пройден успешно и вам удалось применить к себе доброту, остальное окажется скорее делом привычки и времени. На этом этапе вы столкнетесь с теми самыми окружающими и их разнообразными предпочтениями. И так же, как себе, позвольте им иметь свои вкусы, даже если они отличаются от ваших. Вам можно иметь свои, им - свои. Все в плюсе. Конечно, на первых порах столкновение с чужими взглядами может быть непростым, т.к понимание собственного "я" пока свежее, но каждый раз разрешайте ему существовать и смотрите на него с добротой. Дайте себе время свыкнуться с этими новыми обстоятельствами, потупить, понять, нравятся они вам или нет. Но и здесь нужна доброта и терпение к себе. Вы здесь учитесь ползать, прежде чем научиться ходить и бегать.
Если резюмировать, что в итоге такое "просто быть собой"? "Просто быть собой" - это знать себя, и сильные, и слабые свои стороны, позволять всем им существовать и быть к себе добрым даже тогда, когда вы не настолько хороши, насколько хотелось бы прямо сейчас.