🔺Как простить себя

🔺Как простить себя?

В состоянии Виноватого из минискрипта действительно можно застрять. Чувствовать вину за любое слово и вздрагивать от любого взгляда.

🔺Что с этим делать?

Нужно провести работу наедине с самим собой.

1️⃣ Поставьте два стула друг напротив друга. Устройтесь поудобней, нам предстоит воображать, а это не терпит отвлечений.

2️⃣ Возьмите лист бумаги и ручку.

🔹Представьте себе, что напротив вас мама или папа.

Вы пишите ему или ей письмо.

▪️Обратитесь. Например, "Дорогая мама".

▪️Напишите, что произошло.

▪️Почему вы думаете, что провинились.

▪️Пообещайте, что больше не будете.

▪️Попросите прощения.

3️⃣ Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Встряхнитесь. Пересядьте на другой стул.

🔹Теперь представьте, что вы - ваш родитель.

Перечитайте письмо от вашего ребёнка.

🔹Вы можете простить этот поступок?

Найдите в себе силы и простите его, ведь это же ваш ребёнок. Напишите, на этом листке "Прощаю", возможно, вы найдёте ещё слова.

4️⃣ Ок. Сделайте пару глубоких вдохов и выдохов. Вернитесь на свое первое место. Возьмите письмо. Перечитайте его и слова прощения в нем.

🔸Запомните их и сожгите листок.

🔺Ставьте 🔥, если получилось и задавайте вопросы.

#поступки_zlx