В момент расставания с любимым человеком происходит утрата чего-то важного, ценного, значимого. Чувство, будто почва уходит из-под ног. Но вот ключевое осознание: ушедший партнер ничего с собой не забрал. Он просто выразил свою волю жить без вас.
Ваши страдания связаны не с его/ее уходом, а с тем, что внутри вас рухнули опоры, на которых держался ваш мир. Опоры, которые слишком долго держались на вашем партнере. И есть только один путь к прекращению этой боли - не вернуть его, а восстановить свою устойчивость.
В момент расставания с любимым человеком происходит утрата чего-то важного, ценного, значимого для человека. Как будто почва уходит из-под ног. Но ушедший партнер ничего с собой не забирал у вас, он просто выразил свою волю и желание жить без вас. Ваши страдания не связаны с уходом близкого, они связаны с вашим нестабильным, жалким, потерянным состоянием. Если убрать этот состояние, через развитие и восстановление своих опор, то и страдания прекратятся.
По мере того, как вы будете возвращать себе чувство устойчивости, ваше болезненное состояние будет уходить. Когда появятся новые планы, интересы, источники вдохновения и энергии, расставание перестанет быть катастрофой и станет просто одним из жизненных этапов. Ключ не в том, чтобы забыть человека или обесценить прошлое, а в том, чтобы снова обрести твёрдую почву под ногами.
Даже если в отношениях вы вели себя не очень, основная боль возникает из-за ошибок, совершенных при расставании. Чаще всего люди теряют себя не во время отношений, а именно в момент расставания, когда совершают ошибки против себя — когда человек вредит сам себе, например, унижается, умоляет, теряет достоинство; а также ошибки против отношений — когда портится связь с партнером, например, из-за обидных слов, мести или невыполненных обязательств.
Когда брошенный цепляется за бросившего, он пытается вернуть себе устойчивость. В этом его винить нельзя. Но эта стратегия проигрышная. Чем сильнее вы пытаетесь опереться на другого человека, тем сильнее он будет отдаляться.
Когда дисбаланса не было или был незначительный, вы опирались на себя. Когда дисбаланс стал нарастать, партнер стал больше отдаляться, а вы больше напирать на него. Хотя в этот самый момент важно отстраниться, чтобы свой вес нести самому - свои эмоциональные и финансовые потребности закрывать самому, а не за счет партнера.
Опираться на кого-то - это нормально, но взваливать все свои проблемы - не очень.
Отсюда проистекает мысль, чтобы не попадать в такие ситуации, важно стремиться к собственной самодостаточности - не для того, чтобы быть порознь, а для того, чтобы иметь возможность вести себя независимо, когда ваш партнер не сможет дать вам устойчивость.
Поэтому при расставании, чтобы минимизировать свои потери для самооценки, достоинства и душевного состояния, важно молча уйти в сторону. Это единственно выигрышная стратегия. Не надо ничего выяснять или пытаться исправить. Любое действие будет работать против вас и причинять вам еще больше боли.
Ошибки против отношений сводятся в основном к лишним эмоциям при расставании. Боль свидетельствует о том, что у вас проблемы с определением границ. Их важно сразу разделить, да и вообще не смешивать. Важно всегда знать, где свое, а где чужое, а где общее. Когда от вас уходит другой человек, вам кажется, что он/он что-то забрал у вас. Но это не так - вы отдельный человек, ваш партнер - тоже.
Поэтому проявление эмоций в вашем положении скорее всего закончится нарушением границ вашего партнера, что еще сильнее его оттолкнет, а вам от этого станет еще хуже. Обвинения, оскорбления, поучения, крики - это все большая ошибка, которая навредит вам, так как после вы будете чувствовать вину за свое поведение.
Эмоции выражать нужно, но в границах. Если вы их можете различать, то выражайте, если считаете нужным. Если границы для вас пустой звук, то лучше ничего не говорить, или дождаться, пока вы будете уверены, что успокоились.
Также это касается тех ситуаций, когда вы решили расстаться. Не стоит это делать, когда вы разгневались или сильно обиделись или долго копили недовольство. Эмоции пройдут, а ваша ошибка перед отношениями останется, вам будет больнее и унизительнее, так как скорее всего вы попытаетесь в таком состоянии исправить ошибку, а ваш партнер ожидаемо отдалится от вас или вы вынуждены будете согласиться на невыгодные условия.
Любые действия важно принимать в спокойном состоянии, когда нет страха, обиды, предвкушения свободы, сильного упадка или подъема. Тем более когда это касается такого важного события, как расставание. Такими словами не раскидываются. И вы не бросайтесь этими словами, и если с вами расстались, воспринимайте их серьезно.
Если человек решил уйти, не стоит его удерживать. Попытки вернуть его любой ценой только ослабят вас и сделают больнее. Лучше спокойно принять его/ее решение и сосредоточиться на своей жизни. Смиренное принятие окончательной потери и фокус на своей жизни очень быстро даст вам чувство опоры и снизит вашу боль.
С одной стороны удерживать уходящего партнера - ошибка перед собой. Но если вы своим поведением спровоцировали вашего партнера на уход из отношений и не попытались его/ее остановить - это тоже ваша ошибка перед отношениями. Важно попытаться увидеть картину объективно. Это можно только в спокойном состоянии. Отношения - явление динамическое и не прямолинейное, всегда требующее более глубокого анализа. Но вас всегда выручит скромность и спокойствие.
При вашем правильном поведении бросивший вначале будет думать, что поступил правильно, но ваша достойная и независимая позиция очень быстро вырастит значимость вашего образа и бросивший уже будет думать, что совершил ошибку, и будет пытаться ее исправить.
Но вас это не должно волновать. Смиренное принятие, достойное скромное поведение и фокус на своем развитии не только снизят боль в моменте, но и приведут вас к новому качеству жизни и будущих отношений.
Спасибо за интерес к статье. Желаю вам счастливых отношений! С уважением, Алекс Байхоу
Делитесь своими историями и вопросами в комментариях.
Записаться на консультацию ⮕ контакты в профиле 💜💬
Почитать еще: