Хронический недосып может привести к физическим проблемам, заявил врач-сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков.
В разговоре с РИАМО он отметил, что хронический недосып повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, гипертонии и ослабляет иммунитет. Кроме того, возникают проблемы с метаболизмом, что может привести к набору веса и развитию сахарного диабета второго типа.
По словам эксперта, также недостаток сна негативно влияет на психику: вызывает депрессию, тревожные расстройства и перепады настроения, повышает стресс и приводит к раздражительности, ухудшает когнитивные функции.
Врач добавил, что, по данным исследований, полноценный сон может играть важную роль в снижении риска развития болезни Альцгеймера.
Ранее невролог, мануальный терапевт, спортивный врач Виктор Косс дал рекомендации по созданию комфортных условий для сна.