«Все так живут» или как ошибка своего круга мешает заметить себя.
Меня зовут Станислав Самбурский. Я психолог. Одна из самых тихих и коварных преград в терапии — не страх.
И даже не вина.
А мысль: ну у всех же так.
Ошибка "взрослой жизни" - видеть только то, что что происходит в ближайше окружении и предполагать, что "у всех так"
Мужчина, 42 года. Финансовый директор.
Умный. Трудолюбивый. Беззвучно выгоревший.
— Я не жалуюсь. Просто больше нет радости.
— Все так живут. Утром — кофе. Вечером — сериалы. На выходных — спать.
— Никто не прыгает от счастья. Это взрослая жизнь. Это нормально.
Он говорит это без эмоций. Спокойно, как будто зачитывает инструкцию.
Но в теле — тикающий будильник. Напряжённая спина. Микродрожь в пальцах.
Взгляд — будто сквозь стекло.
Это момент, где звучит ошибка своего круга.
Мужчина не одинок. И он прав — в его мире действительно «все так живут».
Но его мир — это не весь мир. Это его выборка. Его пузырь.
И как бы спокойно это ни звучало — это и есть точка застревания.
Психология давно описала этот механизм.
Это когда мы данные, полученные на узкой выборке, экстраполируем на уровень системы.
То есть думаем: раз десять наших друзей живут определённым образом — значит, так устроен весь мир.
Раз в окружении никто не уходит в отпуск, не меняет работу, не признаёт усталость — значит, это норма.
Значит, со мной не в порядке, если я вдруг начинаю это чувствовать.
Фишка вот в чём. Мы знаем очень ограниченное количество людей лично.
Чуть больше — виртуально. Но и там — только то, что они показывают.
А кто их знает, как они выбирают, что именно показать.
И главное: этих людей в свою жизнь собрали мы сами.
Не всегда осознанно. Но собрали.
Прямо кастинг провели — по каким-то важным, даже если не проговоренным критериям.
Потому и видим, и слышим, и читаем людей, отобранных по неизвестно каким, но вполне определённым признакам.
Вы можете со мной поспорить. Я люблю слушать.
И если вы с жаром начнёте доказывать, какие разные у вас друзья — я приму это.
Но скажу одну фразу:
всех их объединяет то, что они ваши друзья.
Значит, в каждом из них есть что-то, за что он остался рядом.
Что-то, в чём вы откликнулись друг другу. Что-то общее.
И вот получается: у нас есть уникальный опыт.
Очень личный.
Который крайне сложно переложить на систему.
А есть ещё уникальный опыт нашего круга.
Он похож на локальную систему. Но это не глобальная норма.
👨💻 С практической точки зрения, мы существуем в информационном пузыре, который отчасти создали сами, отчасти он просто сложился со временем.
Интернет и социальные сети создают иллюзию контакта с широким контекстом.
Но это не так.
Алгоритмы делают ваш пузырь всё более подходящим для вас.
И вы всё сильнее слышите лишь тех, кто думает так же.
Читаете тех, кто не пугает.
Сравниваете себя — с похожими.
Слово, которое я часто произношу в таких ситуациях, — нормативное давление.
Оно не кричит. Оно шепчет:
«Ты должен быть в форме».
«Ты должен быть благодарен».
«Ты должен справляться».
«Ты должен быть сильным».
И вот уже человек больше не спрашивает:
А что я хочу?
Он только проверяет:
А я норм? Не выбиваюсь? Не отстаю?
Так что, получая новую информацию — относитесь к ней критично.
И уж тем более, оценивая свою жизнь — относитесь критично к критериям.
Психология здесь не для того, чтобы сказать, как надо.
А чтобы создать пространство, в котором можно заново услышать себя.
Ваша усталость — может быть сигналом, а не слабостью.
Ваша тревога — может быть приглашением остановиться.
Ваш вопрос — может быть началом.
И этого — уже достаточно.
Психолог Станислав Самбурский
Расписание вебинаров и встреч: https://igoevent.com/onl/event/hand-psy
Архив всех записей — в клубе «За ручку»: https://paywall.pw/7e6vawvoypdg
Индивидуальные консультации: https://t.me/Samburskiy_office
