Ещё один ключевой навык, приобретаемый в процессе Фельденкрайз занятий - это способность совершать разнообразные действия, в том числе новые и непривычные для вас - сохраняя ровный дыхательный ритм.
Почему это так важно?
Да просто потому что если вы станете мастером искусства дыхания, разовьёте в себе способность осознанного контроля - диапазон ваших двигательных возможностей вырастет естественным образом в разы.
И одновременно улучшится эмоциональный фон - так вы станете реальным хозяином своей жизни.
Давайте попробуем немного поэкспериментировать с дыханием.
Прямо сейчас обратите внимание на то, как вы дышите.
Лягте на пол.
Постарайтесь, не меняя темп, отметить ритмичность своего дыхания.
Пару минут наблюдайте за тем, как движется грудная клетка и живот, изменяя объём при вдохе и выдохе.
Затем расслабьтесь и отдохните минуту.
После короткого перерыва возобновите наблюдение за дыханием.
Дождитесь, когда удастся уловить его комфортный ритм - и начинайте поднимать руку.
Когда получится сделать это так, чтобы ритм дыхания при движении не менялся, попробуйте поднять ногу, затем две руки или две ноги.
Замечаете ли вы, что задерживаете дыхание на каком-то этапе движения?
Во время учёбы на тренинге по методу Фельденкрайза преподаватели будут часто обращать ваше внимание на то, как вы дышите, выполняя отдельные (возможно, непростые именно для вас) движения. Они делают это, понимая, что зачастую наши привычки дышать определённым образом препятствуют оптимальному выполнению запланированного действия.
Первый профессиональный Фельденкрайз тренинг в Екатеринбурге со звёздной командой преподавателей начинается 4 октября✨
Подробности и регистрация на сайте Feldenkraisrussia.com
