Смотрим с мужем сериал "Триггер". Вышел третий сезон, а муж, как выяснилось, и первые не смотрел. Чем не повод пересмотреть за компанию?
В интернете давно сформировалось мнение о том, что сериал не имеет ничего общего с реальной провокативной терапией, как собственно и работой психолога. А если кратко: "у психолога у самого 'диагноз', лечиться надо"; "психолог нарушает границы клиентов, подвергает риску жизнь и здоровье, унижает, оскорбляет, начинает отношения с клиентами, самоутверждается за счёт других", и ТД и ТП. С этими фактами я спорить не собираюсь. Но ведь все мы понимаем, что это всего лишь сериал, созданный для того, чтобы зритель хорошо провел время 🏝. Если хочешь подробностей, можешь найти в интернете любой психологический обзор сериала.
А я, наоборот, подчеркну для тебя самое интересное и полезное:
1) "Стрелецкий бегает во время стресса, как ненормальный."
В сериале это может выглядеть как странность ГГ, но чтобы ты знал, физическая активность - один из самых действенных методов борьбы с состояниями стресса и паническими атаками. Физиология стресса такая - у нас напряжены мышцы, кортизол в крови бушует, сердцебиение зашкаливает, адреналин бьёт по глазам 🎶. Если тебе знакомо это состояние, то ставь ❤️🔥 ты понимаешь - в состоянии острого стресса очень тяжело расслабиться по щелчку пальцев. А вот физические упражнения могут оказаться в данном случае волшебной палочкой. 💪 Желательно выбрать упражнение, которое задействует как можно больше групп мышц (например, бег, или планка), и ты заметишь, что уровень адреналина в крови падает, мысли переключаются на тело и дыхание, мышцы от физической активности устают, после чего тело качественно расслабляется.
К сожалению, спорт не поможет справиться с первопричиной возникновения стресса, и при длительной проблеме необходима более глубинная работа. Но в "экстренных" случаях - можно брать себе в копилку.
Психолог Ольга Клинина
>В моём телеграм-канале больше интересного. Подписывайтесь
