Рязанцам назвали продукты, улучшающие работу суставов. Об этом сообщили "Известия" со ссылкой на диетолога Екатерину Стрельникову.
Эксперт отметила, что как таковой «волшебной» еды не существует, но здоровое питание играет немаловажную роль. Так, наиболее для организма будут предпочтительны источники омега-3 жирных кислот: рыба, морепродукты, авокадо и льняное масло.
Кроме того, в рацион нужно включить качественные белки из мяса, птицы, молочных продуктов и яиц. Есть еще одна группа продуктов, которая поможет суставам лучше работать — это продукты, богатые кальцием сыры, орехи, сухофрукты и зеленые овощи.
Также овощи, зелень, ягоды и фрукты могут влиять очень позитивно на организм, ведь они и есть источник витаминов.
~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!~!
Понравился материал? Подписывайся на канал СОРОКИ в Яндекс Дзен и ставь лайки под этой записью! Будь в курсе актуальных и честных новостей.