Делимся проверенными методами профилактики и лечения без побочных эффектов.
Дискомфорт в суставах — очень распространенная проблема. Многие люди испытывают боль в шее, плечах, коленях и пояснице. С возрастом эта проблема становится только актуальнее, затрагивая значительную часть населения. Но лечиться уколами и таблетками не всегда обязательно.
В статье мы расскажем о способах профилактики и поделимся советами, как избавиться от боли — начиная от правильного образа жизни и заканчивая натуральным гель-бальзамом.
Что важно делать для профилактики боли
Мы выделили три правила, которые легко внедрить в повседневную жизнь. Если проблем с суставами пока нет, защититесь от рисков в будущем. А если боли уже возникают, сможете уменьшить свой дискомфорт и не запустить ситуацию.
1. Ведите активный образ жизни. Движение предотвращает застои и скованность в суставах. При этом необязательно записываться в зал — выберите любое занятие по душе. Это может быть йога, сайклинг, кенго-джамп, скандинавская ходьба или стретчинг на свежем воздухе. Даже полчаса зарядки или 10 000 шагов в день — лучше, чем ничего.
2. Добавьте пользы в свой рацион. Часто суставы страдают из-за нехватки кальция, жирных кислот омега-3, витаминов группы B и D. Попросите у врача направление на анализы и восполните дефициты продуктами: сыром, рыбой, крупами, грибами. А еще не забывайте пить 1,5–2 литра воды в день — она поддерживает эластичность хрящей.
3. Используйте поддерживающие средства. Ортопедические или анатомические стельки правильно распределяют нагрузку на стопы, защищают суставы и позвоночник благодаря амортизации при ходьбе. Есть универсальные варианты для любой обуви — хоть для лоферов, хотя для мюлей. Спать лучше на матрасе, сохраняющем позвоночник в правильной форме, а подушку выбирать с поддержкой для шеи и головы.
Какие средства использовать, если суставы уже болят
Большинство обезболивающих гелей лишь временно блокируют симптомы и имеют побочные эффекты, поэтому всегда обращайте внимание на состав. Лучше выбирать лечебные бальзамы из натуральных компонентов с комплексным воздействием.
Например, гель-бальзам «Нанопласт Артроген» содержит растительные экстракты, которые быстро проникают вглубь кожи и прямо воздействуют на источник боли. Они помогают снять воспаление, ускоряют восстановление клеток и улучшают циркуляцию крови. В составе нет совершенно никаких лекарств — не будет неприятных последствий для ЖКТ и привыкания.
🌱 Экстракты вроде амурского бархата, японского зеленоцвета и туполистого щавеля способствуют восстановлению тканей, а ментол дополнительно усиливает их действие и приносит быстрое облегчение. Даже при хронической боли эффект сохраняется месяцами!
Гель-бальзам «Нанопласт Артроген» нужно наносить легкими массирующими движениями 3–4 раза в день до полного впитывания. А при хронических заболеваниях его стоит использовать от 4 до 6 недель. Он не оставляет следов на одежде — выручит даже на работе или в поездке.
Заказывайте «Нанопласт Артроген» на Ozon, чтобы попробовать его в деле. Либо просто ищите средство в аптеках своего города 😉
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.