Грудное женское молоко — ценная питательная жидкость, вырабатываемая молочными железами женщины. Меняет свой состав как по стадиям беременности, родов, грудного кормления, молозиво, переходное—зрелое молоко, так и во время каждого кормления.
По своему составу соответствует пищевым требованиям ребёнка в период младенчества, а также выполняет функции иммунной защиты и регуляции роста ребёнка. А также является для новорождённого ребёнка самым главным условием гармоничного физического и нервно – психического развития.
Как сохранить лактацию:
1. Первые 3 месяца (пока не установится индивидуальный режим кормления) рекомендуется прикладывать ребёнка к груди каждые 2-3 часа, поскольку это стимулирует выработку грудного молока лактоцитами.
2. Процесс лактации работает по принципу обратной связи и настраивается на запрос со стороны ребёнка. Поэтому используйте обе груди для кормления, чтобы поддерживать равновесие процесса лактации.
3. Обязательно следите за своей диетой. Питание должно быть здоровым и сбалансированным.
Диета должна включать в себя достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и клетчатки в виде фруктов и овощей. Избегайте голодания и употребляйте достаточное количество жидкости.
4. Избегайте стресса. Стресс может понизить уровень гормонов, отвечающих за
лактацию. Используйте физические упражнения и дыхательные практики для расслабления, старайтесь высыпаться (насколько это возможно).
5. Не пропускайте кормления, чтобы не уменьшать синтез грудного молока.
6. Используйте дополнительные методы стимуляции лактации. Это может быть массаж груди, теплый душ, сцеживание (при необходимости).
7. Избегайте использования соски для кормления, чтобы не спровоцировать нарушение правильного прикладывания ребёнка к груди.
8. Избегайте излишнего использования мыла для проведения гигиены груди. Мыло и избыточное мытье могут пересушивать соски и провоцировать образование трещин на них.
9. Поддерживайте контакт с ребенком во время кормления. Контакт «кожа к коже» – лучший способ стимулировать процесс лактации и укрепить взаимосвязь между вами и вашим малышом.
10. При необходимости обращайтесь за поддержкой и консультациями к специалистам. Помните, что врачи могут вам решить практически любые проблемы, связанные с лактацией.
Берегите свое здоровье и здоровье своих малышей!
#ДЗМ #НовостиПоликлиник