Я психотерапевт, работаю с парами. И я тоже умею ссориться так, что уезжаю в другой город
Иногда мои клиенты спрашивают:«Вы, наверное, с мужем вообще не ссоритесь?» Иногда мне хочется в ответ просто тихо посмеяться.
Я психотерапевт, да. Работаю с парами, умею слышать, распознавать паттерны, различать триггеры, вести диалог и мягко возвращать партнёров к контакту. И вот вам новость: всё это не страхует от того, чтобы однажды хлопнуть дверью, запихнуть ребёнка в машину и уехать. На выходные. В другой город. Потому что поссорилась с мужем. Сильно.
Из-за чего всё случилось?
Постфактум, когда уже чуть попустило и включился мозг, я смогла довольно честно признаться себе, что именно пошло не так. И да, сейчас будет немного больно читать — особенно если вы тоже психотерапевт или «осознанный партнёр»:
- Я затупила. Просто вот по-человечески. Бывает.
- У меня личный кризис, который я не прожила, не обозначила и который, конечно, полез наружу в самые неподходящие моменты.
- Я поставила свои переживания выше его. А в отношениях это всегда дорога в никуда: чувства партнёра тоже требуют места.
- Включила сравнение. Всё, что он делал — стало «мало». Мало усилий, мало поддержки, мало любви. И тут же — обесценивание.
- Молчала о своих потребностях. Вместо того чтобы сказать, что мне нужно, я ждала, что он сам догадается.
- Не говорила о главном. Что именно меня беспокоит, чего мне не хватает, что бы я хотела в наших отношениях. Всё это — в себе. До взрыва.
А дальше — понятно.
Когда чувства не проговариваются, потребности не озвучиваются, а внутренний кризис фонит, получается эмоциональный коктейль, в котором хочется не «обсудить», а просто уехать. И я уехала. Потому что иначе — никак.
Что я делаю сейчас, чтобы всё не пошло по наклонной
- Разговариваю. С мужем. Честно, спокойно, без перекладывания вины, но и без "я плохая, прости". Просто разбираем — что, где, как.
- Произношу чувства. И не только сложные, но и важные: что люблю, что ценю, что отношения для меня важны.
- Слышу его. Потому что его боль, растерянность, обиды — они не меньше моих.
- Делаем это вдвоём. Потому что фокус не на том, кто прав. А на том, как быть дальше вместе.
Зачем я делюсь этим?
Потому что я живой человек. Со своими слепыми пятнами, эмоциями, страхами, раздражением, обидами и ошибками. Даже если я давно в терапии. Даже если я работаю с отношениями каждый день. Это не даёт мне «иммунитет» от сложностей. Быть в отношениях — непросто.Это процесс, а не результат. Это постоянная настройка, постоянная проверка связи, бесконечные попытки понять себя и другого. И да, иногда это путь через ссоры, боль, бегство и возвращение.
Пару слов о терапии (куда же без этого)
Терапия — не про то, чтобы жить без конфликтов.Это про то, чтобы научиться справляться с кризисами, видеть себя и партнёра, говорить, слышать, договариваться и уметь возвращаться после сложных моментов.
Парная терапия — не про то, чтобы не ссориться.Это про то, чтобы уметь ссориться безопасно и уметь мириться по-настоящему.
Запись на терапию
https://t.me/Rubleuskaya_psychology
Автор: Анастасия Рублевская
Врач-психотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru