Ой девчонки, держитесь за свои короны, щас будет больно, но метко. Вот тебе список из 5 фраз, которые, как лакмусовая бумажка, выдают женщину с самооценкой на уровне "я - это скидка на распродаже и то, по уценке":
1. «Да кто на меня вообще посмотрит?»
Ох. Вот это прям классика жанра.
- У тебя платье красивое, иди на свидание!
- Да кому я такая нужна?..
А ведь внутри живёт настоящая королева, просто её охрана в отпуске.
2. «Главное, чтобы ему было хорошо»
Ну а тебе как, милая? В пещере комфортно? Ничего, что тебя никто не спросил?
Женщина, забывающая о себе, не становится святой. Она становится невидимой. И не для мира. А, что хуже всего, для самой себя.
3. «Да я просто так, случайно получилось»
Когда хвалят, и вместо "Спасибо!" ты начинаешь отбиваться, будто тебя макнули в варенье похвалы, и теперь стыдно, что сладкая.
- Классно выступила!
- Та не, чё, у меня просто голос громкий.
Вот зачем мы обесцениваем себя, как товар с кривой этикеткой?
4. «Я сама справлюсь»
Эта фраза звучит гордо. Но часто за ней прячется страх просить. Страх быть неудобной. Страх, что откажут - и ты совсем одна.
Иногда "сама справлюсь" - это не про силу. Это про хроническое недоверие к миру. И немножко мазохизм, если честно.
5. «Это я виновата»
Пробка в городе - ты виновата. Муж встал не с той ноги - ты виновата. Хомяк у подруги умер - ты, конечно, тоже виновата.
Вечный режим "искать в себе косяк" не делает тебя благородной. Он делает тебя удобной мишенью. Для всех.
Знаешь, что общего у всех этих фраз? Они звучат, как будто ты - лишняя. А ты не лишняя. Ты важная.
Ты причина, по которой у кого-то сегодня поднялось настроение. Или кофе стало вкуснее. Или утро началось не с нытья.
А ты узнала в этих фразах себя или подругу? Дай знать в комментах - мы тут не судим, мы тут обнимаем (и иногда подкалываем).
Корона не падает, если её поправить!
Вот тебе неинструкционная инструкция, потому что мы с тобой - не микроволновки, и "нажмите кнопку 'уверенность'" у нас не работает.
1. Поймать себя за хвост
Каждый раз, когда в голове (или вслух) проскакивает: «Я просто удачно совпала со светом, поэтому фотка норм» или «Извините, что побеспокоила...» - лови момент!
Это как в игре "поймай крота" - только крот у тебя в голове, и зовут его Заниженчик. Ты не обязана его бить, но можешь сказать: «О, привет. Я тебя услышала. Но у меня сейчас другая политика: принимать себя без унижений».
2. Учиться говорить "спасибо" - и всё
- Какая ты молодец, отлично справилась!
- Спасибо.
НЕ: "Да это так, фигня", НЕ: "Ну просто повезло". Просто: Спасибо. Звучит как ничто. А по сути - целая революция в личной мифологии.
3. Писать списки своих «побед за день»
Каждый вечер - хоть в заметке, хоть на салфетке:
- Пережила день без истерики
- Сказала "нет" подруге, хотя боялась
- Не отменила свидание, хотя хотелось залечь под одеяло и смотреть потолок
Сначала будет пусто. Потом - интересно. Потом - захочется хвалить себя.
4. Перестать оправдываться за эмоции и желания
Ты хочешь пирожное - значит, хочешь.
Ты устала и хочешь помолчать - это не «ты странная», это ты человек.
Знаешь, что это за ощущение, когда разрешаешь себе быть живой, а не удобной? Это как снять узкие джинсы после 8 часов стояния в метро.
5. Заменить вопрос "что со мной не так?" на "кто меня так научил?"
Иногда ты чувствуешь себя "лишней" не потому, что такая есть, а потому что в детстве, в отношениях, на работе тебе так часто это говорили, что ты в это поверила.
Не ты плохая - опыт был паршивый. А ты теперь взрослая и можешь выбрать - продолжать верить или попробовать по-другому.
Ну что, девчонки, а кто из вас сегодня скажет себе "я не лишняя"?
Напиши это куда-нибудь - на зеркале, в заметках, в комментарии, на лбу бывшего (если повезёт).
Потому что именно с этого всё и начинается.