Многие живут в режиме перманентного «Ах» и «Ох» — будто им выгодно страдать. Но почему мы так привязаны к своей боли? В этой статье — глубокий разбор родовых сценариев, нейрохимии страха, культурных установок на страдание и способов выбраться из этого болота. Если ты устал быть героем трагедии — пора сменить сценарий.
Тайна добровольной боли
Почему многие люди сами выбирают путь мучений и страданий, вместо того чтобы искать выход из своих затруднений? Не раз ли вы сталкивались с теми, кто вечно жалуется на свои беды? Казалось бы, о них знают все, но они всё равно не устают рассказывать о проблемах, будто герои старого мультфильма «Ох и Ах». Меня зовут Денис Геннадиевич, я психотерапевт-коуч, и сегодня я постараюсь разобраться, почему многие заковывают себя в замкнутый круг мук и как можно помочь себе и близким выйти из этой ловушки.
Наследие боли: родовые сценарии
Одним из ключей к разгадке этой загадки служат родовые программы — наши «внутренние сценарии», передаваемые от предков.
- Первый уровень — генетика и эпигенетика. Мы получаем от родителей определённый набор генов, и хотя многое заранее предрешено, часть из них может активироваться или деактивироваться под влиянием обстоятельств.
- Второй уровень — «национальные» родовые программы. Представители разных народов по-разному «запрограммированы» природой и культурой. У многих жителей Кавказа действительно высокий тестостерон при низком серотонине — это делает их реакции резкими и вспыльчивыми. В танце это заметно сразу: мужские партии энергичны и брутальны (танцоры порой размахивают кинжалами или шпагами), а женские — плавны и нежны. У тюркских народов наоборот: у мужчин обычно меньше тестостерона и больше серотонина, поэтому мужской и женский танец становятся практически неотличимы друг от друга. Интересно, что даже в традиционных татарских семьях старшая женщина может играть роль главы рода.
- Третий уровень — социально-культурные и идеологические установки. Общенациональные идеи формируют наши взгляды на страдание: в христианской традиции боль часто ставят в заслугу, а советская идеология как бы намекала, что несчастному человеку полагается больше сострадания. В результате многие подсознательно научились оправдывать своё несчастье: быть больным стало «выгодно» — тебя снимали с тяжёлой работы, окружали заботой и отправляли на отдых. Вспомните: в СССР путёвки на санаторное лечение выдавали в основном тем, кого официально признавали «больным».
- Четвёртый уровень — ограничивающие убеждения. Это как скрытые «вирусы» сознания: чужие мысли и страхи, впитанные из детства или общества, от которых нелегко избавиться. Привычка постоянно жаловаться, застревать в самобичевании и копить обиды часто является плодом общего исторического и культурного фона. Такой «багаж» убеждений заставляет нас воспринимать страдание как нечто обычное и даже оправданное.
В итоге всё это приводит к тому, что человек фактически сам возводит вокруг себя стены из проблем и невзгод, словно участвуя в давно выученном спектакле, где каждый повторяет одни и те же строки.
Сила взгляда: смотреть вперёд, а не вниз
Почему же мы при этом не выбираем выход, а опускаемся всё глубже? Учёные замечают: сосредоточенность на собственных трудностях так же опасна, как езда на велосипеде, когда смотришь вниз — куда направлен взгляд, туда и понесёт тело. Если постоянно фокусироваться на невзгодах и без конца проигрывать в голове сценарий «что будет, если...», жизненная энергия утекает в пропасть тревог. Мы нередко забываем простую истину: нельзя убежать от проблемы, можно лишь шагать навстречу той цели, к которой стремишься. Проще говоря, если вы едете на велосипеде, нельзя смотреть вниз на пропасть — нужно устремлять взгляд прямо перед собой, туда, куда вы действительно хотите попасть.
Химия памяти и энергии
Иногда причина мучений кроется глубже — в химии мозга и нашем опыте. Уровни нейромедиаторов (дофамина, серотонина, окситоцина, эндорфинов и других) у каждого человека заданы по-разному. Если мозг склонен запоминать плохое ярче, чем хорошее, то обиды и страхи ложатся тяжёлым грузом на душу. До сорока лет наша «внутренняя батарейка» обычно ещё успевает перезарядиться энергией, помогающей справиться с этим грузом. Но после сорока лет запас сил начинает медленно истощаться: каждая неразрешённая обида постепенно «расплачивается» за здоровье. То, что мы тащили с собой, до сорока мешает свободно жить и мечтать, а после ускоряет процесс самоуничтожения организма — то, что учёные называют антропоптозом.
Шаг навстречу свету: как прервать порочный круг
Итак, что же делать, чтобы не провалиться в собственную яму страданий? У психологов есть наглядный образ: если велосипедист уставился вниз на пропасть, то он туда и попадёт. То же самое происходит и с мыслями — направьте взгляд на цель, а не на проблему, и жизненная энергия потечёт в созидательное русло. Следующий шаг — принять твёрдое решение начать жизнь с чистого листа. Перестаньте тонуть в собственных сожалениях: примите смелое решение изменить жизнь, поставьте перед собой чёткую цель и уверенно шагайте ей навстречу.
Спасибо, что читали. Если эта статья помогла тебе хоть на шаг приблизиться к свободе — значит, день прожит не зря.
С вами был Денис Геннадиевич. До новых встреч на пути к себе.