Преврати свою работу в отдых! 🙏 Недавно ко мне обратился кодер (программист) с просьбой помочь ему укрепить здоровье. У него сколиоз (фронтальное искривление позвоночника). Ожирение жуткое. На мой вопрос почему так все запущено, сказал что мол, как-то всё некогда было. 👌 В общем, как у всех, ничего нового. Никто не задумывается об этом, пока петух не клюнет. Я немного порыскал на просторах Интернета в поисках инфы о программистах. Их основная проблема, это здоровье, ввиду практически полного отсутствия физической нагрузки, типа они выше этого 🤣. Ведь всё элементарно. Проблема решается на раз. Сделай свою сидячую работу отдыхом от тренировок! И это касается не только программистов, любого офисного работника. Как избежать проблем с ожирением, слабыми связками, что в результате даёт искривление? 🏋️♀️ Начните тренироваться! Регулярно. И лучше каждый день по 20 минут, чем 2 раза по 1,5 часа. Сделайте тренировки интенсивными и со временем тяжелыми. Постепенно вводите прогрессию