Похудеть после родов.
Перестать кричать на детей.
Навести порядок и сделать удобную систему хранения.
Прочитать десять книг.
Мы знаем, где мы сейчас. Мы знаем, куда хотим попасть. Примерно понимаем, что для этого нужно сделать. Тогда почему тогда неделя за неделей ничего не меняется?
Большая цель слишком далека от того места, где мы находимся в данный момент. Любой маленький шаг, который я могу сделать сейчас кажется настолько незначительным рядом с большой целью, что кажется и усилий не стоит.
Не съесть круассан с кофе? С одного не съеденного круассана не похудеешь.
Разобрать одну полку в детской? Все равно обратно завалят
Спокойно объяснить ребенку, почему не купила игрушку. Нет, и все тут, пошли скорее, ее ужин готовить.
Отложить телефон, открыть книгу и прочитать 5 страниц? Где 5 страниц и где 10 книг.
Да, мы все знаем что без маленьких шагов невозможно прийти к большой цели. Но как поддержать себя в необходимости раз за разом совершать усилие сейчас ради результата, который будет кода-то потом? Как подружить большую цель и маленький шаги?
• Свериться с ресурсами. Желание больших изменений может появиться в ситуации, когда ресурсов нет даже на небольшое усилие. Нет сил - нет движения.
•Завести трекер привычек и сфокусироваться на ежедневных действиях. Мой - на фото. Отмечать даже маленькие результаты.
• Прийти на коуч-сессию и собрать свой набор приемов, который будет удобен и поддержит именно вас.