Привет, уважаемые дамы! Эта статья исключительно для Вас!
Знаете, что я заметила, как практикующий йога-терапевт? Наши женщины, в большинстве случаев, откладывают заботу о собственном здоровье до момента, когда тянуть уже некуда.
Я росла среди таких, возможно именно по этой причине пошла обучаться на йога-терапевта, чтобы помогать тем, кто хочет улучшить качество жизни и поставить себя на первое место.
Давайте уже "включим" критическое мышление и осознаем, что ваши ремонты, люстры, огороды с беседками не будут иметь никакого значения, если тело откажется выполнять свою природную функцию.
Мышцы тазового дня
Кто вообще знает что такое мышцы тазового дня? Где они располагаются и какую функцию выполняют? К сожалению, ни в школе, не в учебных заведениях, девочек не учат любить себя и ставить собственное здоровье на первое место среди жизненных задач.
Мне с детства внушали, что прежде всего, я должна быть хорошей женой, заботиться о муже, детях, содержать дом в идеальном порядке. А на жалобы "устала или болит", всегда находились слова "терпи, переболит".
По личным наблюдениям могу сказать, что 70% женщин имеют лишь отдалённое понимание о данной части нашего тела, около 20% могут включать МТД и только 10%- это женщины, осознающие МТД, знающие их функцию и умеющие включать их в моменте.
На своих уроках по йогатерапии я наблюдаю, как у большинства учениц не получается с первого занятия почувствовать и осознать эти мышцы, что вызывает гнев, а порой уход с занятий в состоянии ярости.
Давайте кратко, без лишней терминологии расскажу, что же это такое.
Мышцы тазового дна-это некий гамак из мышечных волокон, который поддерживает органы малого таза, а так же помогают вести полноценный комфортный образ жизни.
К чему приводит несостоятельность мышц тазового дна
Начнём с того, что несостоятельность (ослабление) МТД случается по нескольким причинам. Перечислю самые основные:
- Врождённые патологии
- Роды
- Гормональные изменения
- Травмы и т.д.
Последствия патологий мышц тазового дна:
- Опущение или выпадение органов малого таза;
- Нарушение функций органов малого таза;
- Подтекания во время кашля или смеха;
- Нарушение микрофлоры;
- Более деликатные проблемы, о которых не стоит писать на Дзен. Предлагаю подписаться на мой телеграмм-канал Для женщин
О проблеме несостоятельности мышц тазового дна многие женщины умалчивают, не обращаются к врачу, думая, что это наследственность.
По этой причине, у нас нет возможности создать актуальную статистику, но уже исходя из имеющихся данных, можем сказать, что от несостоятельности мышц тазового дна страдают:
- 50% женщин в возрасте до 40 лет;
- 77% женщин до 50 лет.
Хорошая новость! Это не приговор! С этим можно и нужно работать через йога-терапию при условии, что болезнь ещё не запущена до состояния хирургического вмешательства.
Что касается операбельного лечения, то это не панацея. Поймите, что даже после этого необходима заниматься укреплением мышц, иначе происходит рецидив. Проблема вернётся через 3-5 лет.
Вы должны понимать, что этого не надо стесняться, с этим можно и нужно обращаться к гинекологу. Только существует ньюанс, частенько сами доктора не заостряют внимание на данной проблеме женщин, то есть нет привитой культуры обращать на это внимание и дачу корректных советов пациенткам.
Радует то, что новое поколение гинекологов идёт в ногу с современными методологиями и даёт рекомендации заниматься с йога-терапевтами, для улучшения и исправления клинической картины.
Помимо физического дискомфорта, который приходит с недостаточностью мышц тазового дна, появляются проблемы психологического характера. Наступает осознание собственной неполноценности и приближающейся старости.
Так как помимо всего вышесказанного, появляются интимные вопросы с партнёром. Женщина стесняется, ощущает себя уязвимой и нередко замалчивает о своём состоянии. Как следствие отдаление с партнёром и нередко измены с его стороны.
Проходите в мой телеграмм Для Женщин, там без цензуры расскажу о том, о чем не принято говорить открыто.
Что делать
Работать с несостоятельностью мышц тазового дна и опущением органов малого таза можно и нужно с помощью методик функциональной йога-терапии. Так же предстоит корректировать своё питание и образ жизни НА ВСЕГДА!!!
Заниматься необходимо ежедневно, достаточно 20-30 минут.