🌟Признайтесь, это случалось с каждым: вы в красивой позе, всё прекрасно… и тут неожиданный звук
😅 Давайте разберёмся, почему тело так реагирует на йогу — и почему это абсолютно нормально!
«Ветрогонные» позы — это неспроста
➖Некоторые асаны (например, Апанасана — «поза, освобождающая ветер») буквально запускают пищеварение. Когда мы наконец расслабляемся (спасибо парасимпатической системе!), организм начинает «чиститься» — отсюда и урчание, и… ну, вы поняли.
Наука: Исследования подтверждают, что йога балансирует нервную систему, активируя режим «отдых и переваривание».
Зевота = глубокое дыхание
➖Если в Шавасане вас одолевает зевота — это хорошо! Так тело компенсирует неглубокое дыхание в течение дня. Некоторые учителя даже специально начинают класс с зевков — это помогает «разбудить» лёгкие.
Чихание: виновата сухость в носу
➖Интенсивное дыхание (особенно в динамичных практиках) сушит слизистые — и нос пытается очиститься. Не сдерживайтесь (если занимаетесь дома), ведь это естественная защита!
⬇️Как реагировать?
🟣В студии: просто скажите «извините» и продолжайте.
🟣Дома: радуйтесь — значит, тело освобождается от напряжения!
💡 Личный опыт: Я долго стеснялась этих моментов, пока не поняла: йога учит принимать себя — не только душу, но и её «земную оболочку».
👨💻А у вас бывало такое? Делитесь в комментариях — посмеёмся вместе!