«Знала бы, как с детьми тяжело – лучше бы аборт сделала» – если эти слова до сих пор отзываются болью, значит, вы несете в себе тяжелую детскую травму: ощущение, что ваше существование – ошибка.
Как психолог, работающий с темами сепарации и самоценности, я часто слышу подобные истории. И главное, что нужно понять: это не про вас. Это про мамину неспособность справиться со своей жизнью.
Но как перестать чувствовать себя «нежеланным ребенком»? Как наконец поверить, что вы достойны любви просто потому, что живете на этой Земле?
Почему мама так говорила? (И при чем тут вы?)
Ее слова – не доказательство вашей «ненужности», а крик о помощи женщины, которая:
🔹 не справлялась с нагрузкой, усталостью, возможно, депрессией
🔹 не имела поддержки (ваш отец, родственники, общество)
🔹 повторяла сценарий своей семьи (возможно, с ней обращались так же)
🔹 не умела выражать эмоции иначе, чем через агрессию и жалобы
Важно: ее боль – не оправдание, а объяснение. Вы не виноваты в том, что она не смогла дать вам безусловную любовь.
Что делать, если до сих пор больно?
1. Разделите ее слова и свою ценность
Повторяйте как мантру:
💬 «Ей было тяжело – но это не значит, что я не заслуживаю любви»
💬 «Ее слова – про ее опыт, а не про мою суть»
2. Дайте себе то, что недополучили
Ваша внутренняя девочка до сих пор ждет, что мама передумает и скажет: «Ты – самое дорогое, что у меня есть». Но этого, скорее всего, не произойдет.
Станьте для себя той мамой, которой вам не хватило:- говорите себе добрые слова: «Я рада, что ты есть»- замечайте свои успехи: «Ты справилась, я горжусь тобой»- разрешите себе злиться на маму (это нормально!)
3. Прекратите «доказывать», что вы достойны любви!
Дети из токсичных семей часто:
✔ стараются быть идеальными («Вдруг тогда она меня полюбит?»)
✔ выбирают партнеров, которые их недооценивают (знакомая динамика)
✔ живут с чувством вины («Может, я и правда обуза?»)
Стоп. Вы не должны заслуживать право на свое существование!
Как строить отношения с мамой сейчас?
🔹 если контакт болезненный – сократите общение. Вы имеете право на защиту.
🔹 если хотите диалога – попробуйте сказать: «Мне было больно слышать такие слова. Давай поговорим об этом?» (Но будьте готовы, что она может не измениться.)
🔹 если она отрицает («Ты все выдумала!») – не спорьте. Ваши чувства важнее ее оправданий.
Самое главное
Вы – не ошибка! Не «навязанный груз», не «наказание». Вы – человек, который имеет право занимать место в этом мире без извинений.
И если прямо сейчас вам хочется плакать – плачьте. Эти слезы не слабость. Они – начало вашего исцеления.
Ваше исцеление начинается сегодня
Представьте, что ваша жизнь – это книга. Главы, написанные мамой, уже закончились. Теперь перо в ваших руках. Какое предложение вы напишете следующим?
💌 если вам нужна поддержка в этом путешествии – я рядом.
👉 Запишитесь на консультацию – вместе мы подберем ключи к вашей целостности.
👉 Подпишитесь на мой Telegram-канал, где я делюсь практиками самоподдержки и вдохновения.
Вы уже сделали первый шаг – признали боль. Следующий шаг – ваша новая жизнь. Готова начать? 🌱
💬 Напишите в комментариях: какое одно доброе слово вы хотите услышать сегодня? Я начну: «Ты – именно та, кто нужен этому миру!»
Автор: Наталия Положий
Психолог, ЭОТ схема-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru