«Я не могу жить без экстрима», — говорит он, прыгая с очередного моста на резинке. «Мне нужно хотя бы раз в неделю поссориться с кем-нибудь, иначе жизнь — не жизнь», — добавляет она, закатывая глаза. Знакомо?
Мы часто принимаем это за страсть к жизни, любовь к приключениям или просто вспыльчивый характер. Но иногда за такими проявлениями стоит нечто большее — адреналиновая зависимость.
Что это такое?
Адреналиновая зависимость — это неофициальный, но уже широко используемый термин, обозначающий состояние, когда человек подсаживается на выбросы адреналина. Это тот самый гормон, который организм выделяет при стрессе, страхе, опасности или сильном возбуждении. Его задача — мобилизовать ресурсы тела: учащается пульс, сужаются сосуды, обостряется внимание. Мы становимся «готовыми к бою».
Условно говоря, это естественный "допинг" организма. И, как любой допинг, он вызывает привыкание.
Кто в группе риска?
Любители острых ощущений — сёрфингисты, гонщики, альпинисты. Не все, конечно, но многие.
Работоголики — те, кто живёт в режиме дедлайнов и вечного цейтнота.
Хронические конфликтёры — люди, которым нужны ссоры, как воздух, чтобы почувствовать себя живыми.
Спасатели и «мамы всей планеты» — те, кто вечно спасает кого-то из передряг, чужих или собственных.
Почему это работает?
Каждый выброс адреналина даёт кратковременное ощущение силы, ясности, бодрости. Это кайф. И организм быстро «вспоминает» путь к этому кайфу.
Проблема начинается, когда человек не может успокоиться в обычной, стабильной жизни. Спокойствие воспринимается как скука, безопасность — как опасность, а нормальные отношения — как «что-то не то».
Примеры из жизни
Женщина, которая всё время выбирает мужчин с криминальным прошлым или агрессией. «С ним хоть не скучно», — объясняет она.
Мужчина, который срывается с места каждые полгода: новая работа, новый город, новые риски.
Подросток, постоянно провоцирующий учителей или родителей, чтобы вызвать на конфликт.
Что происходит с телом и психикой?
Нарушается гормональный баланс. Постоянный стресс истощает надпочечники и нервную систему.
Возникают проблемы со сном, концентрацией, аппетитом.
Эмоциональные качели становятся нормой.
Человек может начать искать всё более рискованные способы получить «дозу»: измены, агрессия, азартные игры, саморазрушение.
Можно ли от этого избавиться?
Да. Но сначала — признать: я зависим от напряжения, от риска, от внутреннего жара, который не даёт мне просто быть.
Что помогает:
Осознанность. Учиться замечать, когда ты сам провоцируешь стресс.
Терапия. Часто за адреналиновой зависимостью скрывается страх «ничего не чувствовать» или переживания из детства, где опасность была нормой.
Телесные практики: йога, дыхание, работа с телом помогают «переобучить» нервную систему.
Медитации, осознанное замедление, привычка к тишине.
Поиск безопасных источников энергии и вдохновения: спорт, творчество, природа, интересные проекты.
Важное напоследок
Адреналиновая зависимость, как и многое другое, не приговор. Это способ, которым человек когда-то научился справляться с реальностью. Но если этот способ больше разрушает, чем помогает — значит, пришло время найти новый путь.
Жить можно не только «на грани». Жить можно глубоко. И от этого кайф не меньше — просто он другой. Более настоящий.
Автор: Мария Щербинина
Психолог, Гештальт-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru