🔷️ Здравствуйте!
Мне 35 лет и уже больше года мучают панические атаки. Таблетки мне не подошли, я в отчаянии и не знаю уже что мне делать! Ходила по врачам везде вариант нормы, ничего критичного не нашли. Сказали меньше нервничать и отправили к психиатру. Он сказал помимо таблеток нужна психотерапия. Вообще особого стресса у меня нет, я работаю, муж есть и ребенок. Ну бывает, что ругаемся.
Я пробовала разные техники: дыхание по квадрату, релаксацию, йогу, но не помогает. Не живу, а существую, как амеба. Устала, нет сил. Боюсь выходить из дома одна. Просто уже хочется спокойно дышать и не бояться, что снова накроет! Что можно сделать, посоветуйте!
Так выглядит типичная жалоба клиента в тревожном и паническом расстройстве. Отвечаю, почему так происходит и какие ошибки допущены.
🔷️ Панические атаки - это не болезнь, а симптом у личности, если говорить в целом о проблеме. И очень часто он выполняет определенную функцию. Если не помогают поведенческие упражнения, значит па выполняют определенную функцию в невротическом расстройстве. Так же есть вероятность, что упражнения не те и не так делаются. Сама по себе техника "дыхание по квадрату" не лечит личность, а проблема именно в личности. Данная техника снижает ситуативную тревогу, помогает в моменте снизить количество кислорода в крови, восстановить газообмен в организме, но в целом, это не лечение панического и тревожного расстройства, а тем более не работа с личностью.
Симптом (па) нужен, чтобы переключить от болезненных переживаний личности, которые она не может утилизировать. И работать здесь нужно над стратегиями личности!
Это могут быть следующие функции:
- Переложить ответственность
- Привлечь внимание
- Получить желаемое
- Оправдать собственное поведение
- Не принимать важные решения в жизни
- Откладывать решения
- Дать себе право на отдых
Функция симптома, это защитный механизм, который неосознается, а поскольку он неосознается, то и разрешить это сложно, личность просто не видит, что решать!
Поэтому важен взгляд со стороны специалиста!
Автор: Сидоренко Юлия
Психолог, Снижаю тревогу панику
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru