Как расслабить шею

Как расслабить шею?

Или как я чуть не потратила 20 тысяч на МРТ 😁

Просыпаюсь я утром и у меня болит плечо: вот прям буквально больно двигать рукой

Потом второе

Это был последний здоровый сустав 😁 Я уже начала впадать в депресняк

Потерять движение рук - полный отстой

Я больше недели наблюдала, не тревожила, массировала их и ломала голову, потому что это максимально странная ситуация :)

Уже собралась идти делать МРТ и по врачам, чтобы заглянуть «внутрь»

А потом меня осенило: я же чувствовала накануне, что напряжена шея

Я же начала бегать блин 😁 А при беге дыхание происходит «верхом», шеей в том числе

Я размяла подозреваемую лестничную мышцу и нашла! Это было оно

В моей практике было много клиентов, у которых зажатая шея давала побочки:

головные боли по 3 дня, снижение зрения, головокружения, снижение концентрации, онемения в пальцах

Самые частые причины проблем с шеей и побочных эффектов:

1️⃣ Сутулость/сколиоз

2️⃣ Плохое рабочее/сидячее/спящее место

3️⃣ Неправильное дыхание

Как развивать правильное - тут 👈

Если не хочешь чувствовать годами дискомфорт - пиши мне @yulia_zaboeva и приходи на диагностику осанки, найдем ключик к твоему телу 🩷