Как быть, если работа приносит одни негативные эмоции? Что, если нужно буквально заставлять себя из-под палки туда идти? Если сменить место работы не представляется возможным, то можно попробовать хотя бы облегчить себе этот процесс, чтобы пережить трудный период и не сойти с ума.
Для начала, нужно разобраться в причинах. Что вызывает такие эмоции? Может быть, это не работа в целом, а что-то более конкретное. Например, бесят коллеги, или повседневная рутинность и однообразность.
Как же сделать процесс проще и приятнее?
Можно попытаться сделать рабочее место более комфортным, чтобы вам было приятно там находиться. Разместите на рабочем столе фото близких, дорогой сердцу предмет, главное - чтобы возникали приятные ассоциации.
Если есть возможность - постарайтесь улучшить свои отношения с коллегами. Иногда люди действительно могут чем-то раздражать, но стоит узнать их получше - это может пройти, а взамен появится новый хороший знакомый, или даже друг. Тут главное не замыкаться в себе и выйти из зоны комфорта чуть-чуть.
Если работа связана с однотипными рутинными действиями, то можно воспользоваться современными технологиями для автоматизации процесса. Пример такой профессии - бухгалтер. В этом случае можно научиться пользоваться софтом для совершения расчетов и автоматического построения таблиц. И вот уже часть нагрузки с вас снята, а у вас появляется больше времени на лишнюю чашку кофе.
Вам станет проще, если вне работы вы хорошо проводите время и есть какие-нибудь маленькие радости. Совершая, например, приятную покупку, вспомните, что ваша работа помогла вам ее себе позволить. А значит, плюсы в ней все же есть!
Еще могу предложить вариант перейти в другой отдел. Там могут быть другие условия труда и атмосфера.
Если вы все же планируете сменить место работы рано или поздно, то стоит посвятить часть своего свободного времени на получение новых навыков или образования. К моменту, когда вы на это решитесь, у вас уже будет более прочная база и выбор.
Как всегда, поддержка близких помогает. В одиночку не очень весело переносить тяжелые периоды жизни. Проводите больше времени с семьей, получайте положительные эмоции.
Каждая тяжелая ситуация в нашей жизни - это не только тест на прочность, но и возможность стать мудрее и сильнее. Помните, что в ваших силах изменить ситуацию, главное - не сдаваться и не унывать.
Автор: Виктория Плис
Психолог, КПТ Транзактный анализ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru