Явление, о котором стыдливо молчат: буллинг среди взрослых. Парадокс — взрослые люди чаще всего уверены, что буллинг остался где-то в школьном дворе. О проблеме травли среди детей и подростков говорят открыто, устраивают кампании, выпускают фильмы и лекции.
Но стоит человеку перешагнуть рубеж “совершеннолетия” — и вдруг оказывается, что буллинг для общества будто перестаёт существовать. Хотя в действительности он никуда не исчезает. Просто об этом стыдно говорить вслух.
Распространённая реакция — “Ты же не ребёнок, будь выше, не обращай внимания”. Но жертвы буллинга среди взрослых не становятся менее уязвимыми, не теряют боли и страха — просто учатся молчать.
Рабочие "игры на понижение": реальные примеры
— История Ольги, 37 лет, специалиста по закупкам:
"В коллективе из восьми человек меня изолировали почти сразу. Началось с шуток, переросло в вымученную молчаливую стену. Любая моя инициатива высмеивалась за спиной, к обедам больше не звали. Коллеги могли сообща отправлять жалобу начальству, даже не поговорив со мной. После года такой работы я ушла, ощущая себя ничтожеством".
Офис — современная арена для травли. Здесь жёсткая конкуренция и тотальная зависимость от микросообщества. Часто буллинг замаскирован под “корпоративную культуру” или “чей-то характер”, но за этим стоят реальные страдания, стресс, выгорание, потеря самооценки и профессиональных перспектив.
Травля вне офиса — социальные круги, интернет, даже семья
Буллинг не знает границ — он выходит за пределы рабочих стен. В родительских чатах, среди родственников, в социальных сетях человек может стать изгоем за одно иное мнение. Излюбленные методы — игнор, сарказм, публичное стыдилище.
— Пример Вадима, 42 года, предпринимателя:
"В бизнес-сообществе ты или в фаворитах, или никто. Стоило выступить не “по методичке” — и пошли пассивно-агрессивные комментарии, мероприятия без приглашений. Через месяц я понял: я — “лишний”. Это не детсад, это реальный рынок, где унижение — инструмент давления".
Почему взрослые всё ещё становятся жертвами? Механизмы
Кажется, взрослая психика должна быть крепче, а личностные границы — чётче. Но не всё так просто. Буллинг среди взрослых — часто результат молчаливого согласия коллектива, страха “выделиться”, жёстких иерархий. Иногда опыт школьной травли воспроизводится во взрослой жизни: всё знакомо, только ставки выше.
Психологи выделяют ряд причин:
- неумение говорить “нет”,
- низкая самооценка,
- экономическая зависимость,
- страх перемен, а
- иногда — аутоагрессия и внутренняя неготовность защищаться,
- ложное убеждение: “Взрослый должен всё терпеть”.
Молчат или сопротивляются? Роль страха и «стыдно жаловаться»
Самое страшное — то, как общество реагирует на жалобы. “Не выставляйся жертвой”, “Сама виновата”. Взрослой жертве буллинга говорят, что жаловаться неловко и даже постыдно. Так формуируется круг молчания: стыд → одиночество → невозможность признать проблему → усугубление травли.
Травля выжигает изнутри, а у большинства нет инструмента для сопротивления: куда обратиться? что сказать? кому довериться?
Последствия: психологически и профессионально
Буллинг среди взрослых приводит к депрессии, тревожным расстройствам, потере работоспособности. Страдают и семьи: если человек привык зарывать эмоции, вымещает раздражение дома.
Многочисленные исследования показывают: профессиональное выгорание и текучка кадров — частые спутники токсичного коллектива.
Куда обращаться и можно ли это остановить?
Существуют Центры психологической помощи, “горячие линии” и даже юридические организации, готовые защищать права жертв буллинга. Но мало кто о них знает и ещё меньше — решаются обратиться. Считается, что “раздуваешь проблему”. Но именно коллективное молчание легитимизирует агрессора.
Изменения возможны только тогда, когда травля перестанет быть “личной проблемой”. Чем больше людей будут открыто говорить, обращаться за защитой и поддержкой — тем сложнее обществу останется закрывать глаза на взрослый буллинг.
Вызов на разговор — почему каждый с этим сталкивался, но мало кто об этом говорит
Почти каждый взрослый сталкивался с травлей, хотя бы однажды. Кто-то оказался жертвой, кто-то — сторонним наблюдателем, кто-то неосознанно стал зачинщиком. Просто мы не привыкли называть вещи своими именами: “шутка”, “ритуал”, “испытания для новичка”. Но за этими словами — чужая боль, уходы “по собственному”, слёзы в одиночестве.
Пора прекратить бояться этого разговора. Буллинг среди взрослых существует — и чем раньше мы признаем проблему, тем быстрее перестанем делать вид, что “это не про нас”. Говорить об этом важно, потому что молчание — его главное топливо.
Чек-лист признаков буллинга среди взрослых
Присмотрись к себе и своей рабочей/социальной среде — возможно, ты сталкиваешься с буллингом, даже если это не всегда очевидно. Вот основные признаки:
1. Постоянные “шутки” и сарказм в твой адрес
- За якобы безобидным юмором скрываются уколы, высмеивание твоих идей, внешности, привычек.
2. Игнорирование и изоляция
- Коллеги не включают в обсуждения, совещания или общие проекты; тебя не приглашают на корпоративы, обеды, встречи вне работы; тебе не отвечают на вопросы в общем чате.
3. Публичное или скрытое унижение
- Регулярно занижается твой вклад; твои ошибки демонстративно высвечиваются, обсуждаются при других; тебя критикуют чаще и жёстче, чем остальных.
4. Распространение слухов и сплетен
- Вокруг твоего имени циркулирует негативная информация, кто-то “случайно” намекает на твои недостатки.
5. Саботаж и создание препятствий
- Нарочно не передают тебе важную информацию; мешают выполнять работу; подставляют или подбрасывают заведомо невыполнимые задачи.
6. Пассивно-агрессивное поведение
- Изображают “доброжелательность”, но в действиях или интонации сквозит презрение, раздражение, отстранённость.
7. Публичное игнорирование достоинств
- Твои достижения умаляют; идеи выдают за чужие; повышения или бонусы обходят стороной без объяснения причин.
8. Прямые или косвенные угрозы
- Намекают на возможность увольнения, лишения премии, дискредитации в глазах руководства.
9. Изоляция вне работы
- Тебя намеренно не включают в социальные мероприятия, группы по интересам, форумы и чаты.
Если ты отмечаешь у себя два и более признака регулярно — вероятно, ты сталкиваешься с буллингом. Это не “особенности коллектива” и не твоя вина. У тебя есть право на уважение, поддержку и защиту.
Внимательность к таким сигналам — важный шаг к тому, чтобы выбраться из токсичной ситуации или протянуть руку помощи кому-то другому.
######
Только остро. Только наболевшее. Только то, о чём не принято говорить вслух. Если готов смотреть правде в глаза, подписывайся на канал.
Понравилась статья? Ставь "Лайк", поделись с друзьями, высказывай своё мнение в комментариях.
Читайте также: