30 упражнений. Упражнения 1-5
Если вы хотите развить и укрепить внутреннее ощущение удачи и везения, делайте что-то каждый день, развивайте творческое воображение, расширяйте горизонты. В этом вам помогут 30 арт-терапевтических упражнений.
Ваша цель на ближайший месяц – стать успешней и уверенней, смотреть в будущее оптимистичней, чем получается сейчас.
Упражнение 1 из 30. Карта и маршрут
Представьте, что вам нужно попасть из точки А в точку Б, где уверенности и удачи будет больше. Наметьте себе маршрут на карте, а карту эту смастерите. Используйте вырезки из журналов, рекламных буклетов, дорисуйте образы, которые дарят вам ощущение успеха и удачи.
Упражнение 2 из 30. Личный талисман
Создайте собственный талисман удачи, который олицетворяет защиту и благоприятные возможности. Купленный предмет для этих целей не годится. Если вы все же хотите, чтобы вашим талисманом стала готовая вещь, переделайте ее по-своему, например, что-то на ней подкрасьте.
Упражнение 3 из 30. Коллаж желаний
Сделайте коллаж из картинок, символов, образов или из ваших фотографий с приятными моментами, мечтами, целями. Пусть каждая деталь и все вместе наполняет вас энергией, радость, уверенностью, что у вас все получится, и дает вам силы, чтобы у вас все получилось.
Упражнение 4 из 30. Счастливая история
Напишите рассказ о своем счастливом будущем, наполните его яркими событиями и эмоциями. Далее сделайте отдельные иллюстрации и затем одну большую картину, рисунок или коллаж, где будет представлен весь ваш рассказ: старт, путь к цели, действия, опыт, выводы.
Упражнение 5 из 30. Жизненный путь
Возьмите любые подходящие материалы и изобразите свой жизненный путь. Обозначьте взлеты, падения, ваши действия, обстоятельства, помощь, которая приходила вовремя, достижения, причины побед и поражений, закономерности, старый и новый опыт.
Продолжение следует
Арт-терапия для обретения удачи и уверенности в себе. Часть 2 из 6
Арт-терапия для обретения удачи и уверенности в себе. Часть 3 из 6
Арт-терапия для обретения удачи и уверенности в себе. Часть 4 из 6
Арт-терапия для обретения удачи и уверенности в себе. Часть 5 из 6
Арт-терапия для обретения удачи и уверенности в себе. Часть 6 из 6