Эта тема будоражит умы многих: почему одни люди чаще становятся жертвами абьюза, а другие, кажется, обходят его стороной? Существует ли "психология жертвы", или это всего лишь удобное оправдание для тех, кто любит причинять боль? Давайте разберемся, опираясь на научные исследования и психологические теории.
Миф о "психологии жертвы": опасное упрощение
Прежде всего, важно развеять опасный миф о существовании некой врожденной предрасположенности к роли жертвы. Сама формулировка "психология жертвы" может быть вредной, так как возлагает часть вины на человека, подвергшегося насилию. Это категорически неприемлемо. Абьюзер несет полную ответственность за свои действия, и ничто не может их оправдать.
Почему тогда абьюзер выбирает именно вас? Факторы риска
Исследования показывают, что определенные факторы могут делать человека более уязвимым для абьюзивных отношений. Важно понимать, что это не "вина" жертвы, а скорее характеристики, которыми абьюзеры манипулируют.
· Низкая самооценка: Люди с низкой самооценкой чаще сомневаются в себе, своих чувствах и потребностях. Абьюзеры могут заметить это и использовать, чтобы неосознанно подорвать уверенность жертвы.
· Потребность в одобрении и принятии: Абьюзеры часто притворяются идеальными партнерами на первых этапах отношений ("бомбардировка любовью"). Люди, испытывающие сильную потребность в одобрении, могут легко попасться на эту удочку и игнорировать тревожные звоночки.
· Неумение устанавливать границы: Абьюзеры часто проверяют границы партнера, постепенно расширяя допустимое. Люди, не умеющие говорить "нет" и защищать свои интересы, становятся легкой мишенью.
· Эмпатия и желание помочь: Абьюзеры часто представляются жертвами обстоятельств, вызывая жалость и желание помочь. Эмпатичные люди могут проигнорировать предупреждающие знаки, веря в возможность "исправить" партнера.
Как это работает на практике: схема абьюза
Абьюз развивается по определенной схеме:
1. Идеализация ("бомбардировка любовью"): Абьюзер очаровывает жертву, создает иллюзию идеальных отношений.
2. Изоляция: Абьюзер постепенно изолирует жертву от друзей и семьи, лишая ее поддержки и контроля над ситуацией.
3. Обесценивание: Абьюзер начинает критиковать, унижать и манипулировать жертвой, подрывая ее самооценку.
4. Насилие (эмоциональное, физическое, экономическое, сексуальное): Абьюзер применяет различные формы насилия для установления полного контроля над жертвой.
Что делать? Стратегии защиты и выхода из абьюзивных отношений
· Повышайте самооценку: Работайте над принятием себя, своими достоинствами и недостатками.
· Учитесь устанавливать границы: Говорите "нет" тому, что вам не нравится, и отстаивайте свои интересы.
· Развивайте социальную поддержку: Поддерживайте связи с друзьями и семьей, делитесь своими переживаниями.
· Распознавайте признаки абьюза: Изучите признаки насилия в отношениях и не игнорируйте тревожные звоночки.
· Обратитесь за помощью: Не бойтесь обращаться к психологу, психотерапевту или в кризисные центры.
В заключение:
Не существует "психологии жертвы" в том смысле, что кто-то "заслуживает" или "привлекает" абьюзеров. Однако, определенные факторы риска могут делать человека более уязвимым.
И там где один человек сразу заметит напряжение в теле, «красные флаги» у партнера и решит завершить общение – человек с низкой самооценкой продолжит общение.
Помните:
· Вы не виноваты.
· Вы заслуживаете лучшего.
· Обращайтесь за помощью, если чувствуете необходимость.
