Часто летняя бессонница, как ни странно, связана с обезвоженностью. И при коррекции качества питья, она уходит.
Простая питьевая вода не содержит электролитов, поэтому лучше выбирать либо вкусную вам минеральную, либо обогащать воду летом небольшим количеством хорошей соли и соком лайма.
Травяные чаи с мятой и розой, компоты с базиликом - 👍🏻
Если вы пьете кофе - добавьте в него при варке кардамон и запейте стаканом воды, это снизит его иссушающие свойства и нагрузку на почки.
Мы привычны к тому, что лето - время отпусков, однако, - и по моим наблюдениям и по рекомендациям аюрведы, всем, кто конституционально имеет много легкости, сухости и жара, лучше выбирать весну или осень для дальних путешествий. Перелеты еще больше обостряют все эти качества и из отпуска можно вернуться не только с загаром, но и с серьезным дисбалансом.
🌚 Простой, смешной, но эффективный способ выводить избыток жара - это лунные ванны. Прогулки под Луной, медитация, вдыхание ароматов ночных цветов и трав могут существенно сгармонизировать дневное состояние тех, кто много работает днем или особенно склонен к гневу и раздражению в летний период. Просто попробуйте, - Луну по вечерам дают бесплатно)
А ночные цветы и травы, входящие в состав "Полной Луны", помогут погрузить сознание в освежающее спокойствие природы, если вы живете в городе.
Какие симптомы летних дисбалансов замечаете у себя?У меня вот типично - колени передают привет.