Ну что, друзья, добрались до того самого момента, когда в зеркале вместо бунтаря 20-летнего подмигивает вам какой-то серьезный дяденька (или тетенька) с парой седых волос и выражением «ну и зачем я всё это затеял?»? Поздравляю – вас посетил кризис среднего возраста, этакая психологическая «пересменка» между «я ещё огого» и «о боже, мне уже сколько?!»
Как понять, что это ОНО?
🔹 Внезапно захотелось купить мотоцикл/красить волосы в фиолетовый/уехать в Тибет – хотя последние 20 лет вы спокойно пили чай в халате и радовались, что диван не продается.
🔹 Раздражает всё – от молодежного сленга до того, как жена/муж жуёт яблоко.
🔹 Соцсети превратились в поле битвы – то завидуешь бывшему однокласснику с яхтой, то злобно думаешь: «Да кому в 45 эти ваши тиктоки нужны?!»
🔹 Тело начинает предательски хрустеть, а фраза «да я в твои годы!» звучит в голове всё чаще.
Почему так происходит?
Потому что где-то внутри сидит маленький бунтарь, который орет: «Эй, мы же не для этого старались! Где мои приключения/страсть/кайф?» А реальность подкидывает ипотеку, подрастающих детей и отчеты для налоговой.
Что делать?
1. Не паниковать (и не покупать спонтанно Harley-Davidson)
Да, можно сменить работу/увлечение/прическу, но если хочется радикальных перемен – дайте себе месяц на раздумья. А лучше три.
2. Вспомнить, что вас реально кайфовало
Не то, что «престижно» или «одобряет мама», а то, от чего горели глаза в 15, 25 или даже вчера. Может, это гитара, которую забросили? Или походы, которые «некогда»?
3. Перестать сравнивать себя с другими
У того самого одноклассника с яхтой тоже есть свои тараканы. Возможно, даже целый зоопарк.
4. Найти поводы для гордости
Составьте список реальных достижений (да, «вырастил человека» или «не убил коллегу» – тоже считается).
5. Позволить себе новое
Не обязательно крушить старую жизнь – можно добавить в нее что-то свежее: курсы, путешествия, спорт, который не требует вывихов.
Главное
Кризис – не конец, а перезагрузка. Можно, конечно, устроить классический «загул» с мотоциклом и татухой, а можно просто найти свой баланс между «я ещё огонь» и «мне и так норм».
P.S. Если совсем тяжко – можно, конечно, и к психологу сходить. Но сначала попробуйте танцы на кухне под старые хиты – иногда помогает неожиданно хорошо. 😉
Автор: Иванов Константин Васильевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru