Пару дней назад возникла у меня мысль, что собирать свою самооценку из респектов других людей, это как та самая игра в змейку 🐍. В конце ты так или иначе проиграешь.
Люди непостоянны: сегодня восхищаются, завтра осудят. И если твоя самоценность держится на их мнении, ты как лист на ветру — без контроля и стабильности.
Наша самооценка, во многом складывается из того, какую оценку нам дают окружающие и того, как они в целом с нами взаимодействуют.
И это абсолютная норма для психически здоровых людей. Так заложено, что любой из нас беспокоится о том впечатлении, которое он вызывает у окружающих.
Проблема возникает тогда, когда мы полностью сливаемся с другим и заменяем свою личную оценку себя оценкой того самого значимого человека 👎 (или группы людей). Это может быть очень удобно и приятно на первых порах, тем более привычно. Ведь с детства мы привыкли полагаться на оценку, которую нам дают те самые значимые взрослые.
Хоть это очень заманчиво и приятно – строить любовь к себе на респектах окружающих, но, одновременно с этим, крайне опасно. Тк оценка эта – крайне переменная величина. А всё мы знаем, как больно падать с трона на самое дно.
Вас хвалят — и вы чувствуете себя на вершине мира. Критикуют — и самооценка падает ниже плинтуса. Если ваше представление о себе зависит от мнения других, вы в ловушке.
Опасно собирать самооценку из одобрения окружающих еще и потому, что:
Можно потерять контакт с собой 😣
Ориентируясь только на внешнее одобрение, вы перестаете слышать свои желания и ценности. Внутренний голос заглушается вопросом: «А что подумают другие?»
Впасть в страх ошибок и перфекционизм 😓
Боязнь негативной оценки заставляет избегать рисков, откладывать дела или доводить их до идеала (которого не существует). Это путь к выгоранию и постоянной тревожности.
Вспомнилась по этому поводу сегодняшней темы песня Лизы Монеточки «Нет монет». Ироничная рэп-композиция про стремительную карьеру современного рэп-артиста, его взлёт и падение, быстро затухающий хайп. Там, в частности, есть строчки:
Теперь за респекты не пишу я:
У меня и так их много
Эй, балконы! Я не слышу
Эй, партеры! Руки выше
Стань адептом нашей веры
Эй, балконы, эй, партеры!
и ещё:
На дороге жизни не очень мне-е-е
Раздаю листовки на обочине-е-е
Кондуктор поймает на полпути
Кондуктор, прости! Галина, прости!
А что вы думаете о зависимости самооценки от одобрения окружающих? Напишите пожалуйста в комментариях 👇
Записаться на сессию – Telegram , VK