Дополнение к посту выше, чтобы не заниматься самобичеванием, что часто происходит во время повышенной тревоги или депрессивного эпизода
Лучше задавать себе следующие вопросы ⬇️
🔛Например: «Как мне справиться со своими собственными чувствами и стать счастливым?» – это здравый вопрос, и он намного лучше, чем «Почему я все время чувствую себя несчастным
и нервничаю?». Вопрос «Почему все это произошло?» может быть заменен на «Я принимаю, что это произошло, и как мне теперь двигаться дальше?».