🧐 Итоги вчерашнего дня.
🍔 День похудения: 174
🗓 01.07.25
⚖️ Вес: 86кг ⬆️+1 кг😱
💪 Всего скинуто: 25,2 кг
🤔 Выводы дня:
🔸 А вот и он результат вечерней еды...
🔸 Пока качаюсь на качелях кг туда сюда...
🔸 Домашние тренировки пока на паузе....
🔸 На улице уныло и холодно.
🔸 Спал сегодня 4 часа 57 мин.
🔸 План на утро: Завес, Завтрак, На работу.
🔸 Планы на ремонт: Сегодня без ремонта.
🔍 Подробные цифры похудения:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
❌Не в норме:
Возраст тела: 36 лет
ИМТ: 27.1 ⬆️+0.3😱
Жир(%): 26,7 % ⬆️+0.4%😱
Жир(кг): 22,96кг ⬆️+0.61 кг😱
Белок: 15,3% ⬇️-0.3%😱
Вода: 50,2% ⬇️-0.2%😱
Обмен: 1735 ккал ⬆️+15 ккал🥳
Висцеральный жир: 12
Кости: 3.2 кг ⬆️+0.1 кг 🥳
✔️В норме:
Мышцы: 59,9 кг ⬆️+0,3 кг🥳
Скелетные мышцы 41 % (35,26кг) ⬆️+0,16 кг🥳
✍️ Комментарии к еде:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
🟰За день: - 170 ккал
➕Съедено: 1808 ккал
➖Расход: 1978 ккал
🔸Покой: 1720 ккал
🔸Активность: 258 ккал
🔸10:16
Захотелось вчера на завтрак дошика... Ну и кофе с конфетками.
🔸14:07
Суп с гренками
🔸19:00
На ужин у меня был гигантский кусок мяса, такой вкусный, что я аж сфоткать его забыл.
#итоги_дня
