Вы замечали в группах поддержки или слышали от знакомых истории, звучащие как внезапное чудо? Человек, который еще вчера тонул в долгах и не мог остановиться, вдруг сообщает: "Всё, я завязал!". И причина часто кажется... банальной, даже случайной. Не работа в терапии со специалистом, не глубокая внутренняя работа по программе 12 шагов, не посещение собраний АИ или SR и пр., а обстоятельства.
➡ "Уехал на вахту — интернета нет, играть негде и некогда. Вообще не тянет!"
➡ "Жена забрала зарплатную карту, дает только на самое необходимое. Играть не на что, и вроде привык."
➡ "После того скандала на работе (чуть не уволили) так испугался, что даже думать об играх не могу. Всё, хватит!"
➡ "Родился ребенок, все время уходит на него. Некогда даже подумать о казино."
➡ "Занялся железом/бегом/рыбалкой так жестко, что на игру сил и желания не осталось."
На первый взгляд — прекрасные новости! Человек не играет, жизнь налаживается. Это явление называют спонтанной ремиссией. Но опытные специалисты, консультанты по зависимостям и, что особенно важно, те, кто уже прошел через подобные "чудеса" и сорвался, бьют тревогу. Спонтанная ремиссия при игровой зависимости — часто не результат, а опасная иллюзия, "передышка", которая может усыпить бдительность и привести к еще более разрушительному срыву.
Почему же прекращение игры без действий направленных на выздоровление — это красный флаг, а не повод для радости? Как отличить хрупкую передышку от настоящего выздоровления? И самое главное — что делать, если вы или ваш близкий оказались в этой ловушке временного "затишья"? Давайте разбираться, почему за такими историями часто скрывается не решëнная проблема, а лишь временно заблокированный доступ к ней, и как превратить эту паузу в старт для истинного освобождения от зависимости.
💢 Что это?
➡ Формальное определение: Это период значительного уменьшения или полного прекращения проблемного игрового поведения, который происходит без целенаправленного лечения и участия в программах помощи (типа групп поддержки или терапии).
➡ Суть явления: Человек перестает играть, но это происходит не в результате сознательной работы над зависимостью, а под влиянием внешних или внутренних факторов, которые "временно" блокируют возможность или желание играть.
➡ Ключевая проблема: Отсутствие осознанного отказа от игры как решения проблемы зависимости и проработки глубинных причин и механизмов зависимости. Ремиссия основана на обстоятельствах, а не на внутренней трансформации.
💢 Как проявляется?
➡ Внешне: Полное прекращение игры.
➡ Внутренне:
— Чувство облегчения: "Наконец-то я справился".
— Отрицание проблемы: Убеждение, что проблема решена навсегда, без усилий.
➡ Минимизация прошлого: Приуменьшение тяжести прошлых последствий (долги, разрушенные отношения, эмоциональное состояние).
➡ Отсутствие работы над собой: Нет интереса к пониманию триггеров, работе с тягой, развитию навыков совладания, изменению образа жизни.
➡ Подавленные эмоции: Обида, гнев, разочарование (из-за внешних обстоятельств, вызвавших ремиссию) могут копиться.
💢 Как в нее попадают? (Триггеры ложной ремиссии)
✨Внешние Обстоятельства (Наиболее частая причина "спонтанности"):
➡ Финансовый коллапс: Полное отсутствие денег на игру, огромные долги, угроза банкротства или расправы со стороны кредиторов. Играть физически невозможно.
➡ Социальный прессинг: Ультиматум семьи ("Или мы, или игра"), угроза развода, потеря работы из-за игры, публичный скандал. Играть слишком рискованно.
➡ Географическая изоляция/Занятость: Переезд в место без доступа к игре, рождение ребенка, новая крайне загруженная работа. Нет времени/возможности.
➡ Физические ограничения: Тяжелая болезнь, травма, госпитализация. Физическая невозможность.
✨Внутренние Факторы:
➡ Сильное эмоциональное потрясение: Страх после крупного проигрыша, эмоциональное давление со стороны близких. Временное отвращение.
➡ "Пресыщение": Кратковременное чувство опустошенности и разочарования в игре после длительного запоя. Быстро проходит.
➡ Самообман: Решение "взять паузу" или "играть умеренно", воспринимаемое как контроль, но без реальной внутренней работы.
💢 Как определить, что ремиссия спонтанная (ложная)? (Красные флаги)
➡ "Я не играю, потому что..." Человек объясняет прекращение игры "внешними" причинами (нет денег, жена следит, нет времени, боюсь уголовки), а не "внутренним" решением и работой над собой ("Я не играю, потому что признал разрушительность, научился справляться с тягой, ценю свою жизнь без игры").
➡ Отсутствие рефлексии: Нет анализа причин зависимости, триггеров, последствий. Тема избегается или минимизируется ("это все в прошлом").
➡ Отсутствие навыков совладания: Человек не знает, как будет справляться со стрессом, скукой, негативными эмоциями, если вернутся деньги, время или исчезнет внешний контроль.
➡ Идеализация прошлого или недооценка риска: Воспоминания об "азарте", "адреналине", "больших выигрышах" приукрашены, а ужас проигрышей и последствий забыт или преуменьшен. Уверенность в возможности "контролировать" в будущем.
➡ Негативное отношение к лечению/помощи: Считает, что ему это не нужно, так как "уже справился". Отказ от групп поддержки, терапии.
➡ Сохраняющиеся триггеры: Финансовые проблемы не решены, отношения не восстановлены, стрессовые ситуации не проработаны, доступ к деньгам/игре потенциально возможен.
➡ Скрытая тяга: При упоминании игры, проезде мимо игорных заведений, рекламе, получении денег возникает внутреннее напряжение, мысли об игре, которые подавляются, а не осознаются и прорабатываются.
💢 Что делать? (Если вы или близкий в спонтанной ремиссии)
➡ Признать реальность: Самое сложное и важное — честно признать, что это, скорее всего, "не" выздоровление, а передышка, обусловленная обстоятельствами.
➡ Воспользоваться "окном возможностей": Этот период — бесценный шанс начать настоящую работу над зависимостью, пока нет активного игрового поведения, разрушающего готовность к действиям и способность мыслить трезво.
➡ Обратиться за профессиональной помощью:Сейчас идеальное время для начала терапии!
🔸Психотерапия (когнитивно-поведенческая, диалектическая, мотивационная): Поможет понять корни зависимости, выявить триггеры, научиться распознавать и справляться с тягой, развить навыки совладания со стрессом и эмоциями, проработать лежащие в основе проблемы (тревога, депрессия, травмы, низкая самооценка).
🔸Консультация психиатра/психотерапевта: Для оценки общего состояния, наличия сопутствующих расстройств (депрессия, тревога), обсуждения возможной медикаментозной поддержки (если потребуется).
🔸Подключиться к группам поддержки: Анонимные Игроки, Smart Recovery или другие группы. Общение с людьми, прошедшими тот же путь, дает понимание, поддержку, конкретные инструменты и ответственность. Услышать истории срывов после длительных спонтанных ремиссий — мощное предупреждение.
➡ Начать внутреннюю работу:
🔸Честная инвентаризация: Детально записать все последствия игры (финансовые потери, разрушенные отношения, упущенные возможности, эмоциональный ущерб себе и близким). Перечитывать в моменты сомнений.
🔸Изучение зависимости: Читать литературу о природе игровой зависимости.
🔸Развитие здоровой альтернативы: Найти новые источники положительных эмоций, удовольствия (спорт, хобби, творчество).
Важно! Это лишь часть комплекса действий, а не одно единственно необходимое!!!
🔸Работа над триггерами: Вместе с терапевтом составить план действий на случай возвращения денег, ослабления контроля, появления стресса, скуки, контакта с игровой средой.
➡ Для близких: Не обольщаться кажущимся "выздоровлением". Поддерживать человека в его решении начать терапию или пойти в группу. Поощрять открытость и работу над проблемой. Сохранять реалистичные ожидания и свои границы.
💢 Заключение:
Спонтанная ремиссия — это не выздоровление, а пауза в течении болезни, обусловленная внешними факторами. Она крайне опасна своей иллюзией благополучия, которая усыпляет бдительность и не мотивирует на настоящую работу. Риск срыва при возвращении "нормальных" условий чрезвычайно высок.
Использовать этот период для начала осознанной терапии и работы над зависимостью — единственный путь превратить хрупкую передышку в основу для настоящей, устойчивой ремиссии и выздоровления.
Не упускайте эту возможность.
Наш Telegram канал:
Наш Telegram чат: