Коровье молоко: кому в итоге нужно его исключать и бывает ли от него слизь: часть 2
Миф 🔢: Молочка может вызывать прыщи
Самый, наверное, неоднозначный вопрос в подборке. Исследования проводятся, связи находятся, но неопределенные и неточные.
Пришлось прошерстить несколько источников, чтобы прийти к такому итогу на текущий момент:
Вызывать - нет.
Усугубить уже имеющееся акне - у некоторых людей да.
Причем это касается в первую очередь обезжиренного молока.
Но опять же - ни у одной авторитетной дерматолгической организации нет рекомендации исключать молоко при акне всем поголовно. И тем более людям без проблем с кожей для профилактики.
Даже если у вас есть акне, совсем не факт, что молоко будет как-то на него влиять. Все супер индивидуально.
Если вы за собой не замечаете связи между состоянием кожи и употреблением молока - все ок. Если замечаете - можно попробовать ограничивать его употребление.
Если не обращали внимание - попробуйте 2-3 недели вести пищевой дневник, в котором будете отмечать состояние кожи и другие факторы, включающие факт употребления молока и его количество. Возможно, на 3 стакана обезжиренного реакция будет, а на один стакан 2,5% уже нет. Молоко достаточно ценный продукт, чтобы за него побороться.
Ну и помните, что акне не лечится диетой. Акне лечится у дерматолога.
Миф 🔢: Молоко не усваивается с огурцами и селедкой
Вообще усваивается. Нет комбинаций продуктов, которые у всех 100% вызывают реакцию. Но никто не отменял индивидуальные особенности. Если вдруг вы из тех, кому от молока с селедкой плохо, просто не ешьте молоко с селедкой.
Миф 🔢(мой любимый): От молока слизь
Тут я вообще долго не могла понять, о какой слизи речь и в каком месте😅 В итоге поняла, что это вроде как про ощущение, что слюна после молока стала гуще.
Слизь вообще вырабатывается у нас в норме. Она выполянет защитную функцию и помогает нам бороться со всякими вирусами и бактериями.
Но ощущение густой слюны после молока - это не патология. Это просто молоко смешалось со слюной и ее компонентами. Все ок, это проходит через какое-то время❤️
Это все мифы, которые я смогла вспомнить. Если знаете еще какие-то, или есть что-то осталось непонятным - пишите, разберемся.
Ну и ставьте реакции, пожалуйста, если было полезно 🙏
