🧘♀️ Йога не гнёт — она лечит
Когда мы слышим слово «йога», в голове у многих всплывают картинки невероятных поз, гнущихся тел и сложных асан.
И это первое, что отпугивает женщин, особенно если в теле уже есть боль — спина, шея, поясница, а внутри — тревога, усталость и вечная спешка.
Но правда в том, что йога, которую вы видите в Instagram, и йога, которая действительно лечит — это совсем разные вещи.
Я вижу это каждый день.
Женщины приходят ко мне с фразой:
«Мне сказали, что йога поможет, но я боюсь: вдруг станет хуже?»
И это не про лень. Это про страх снова не справиться.
Про то, что тело давно не слышат, а оно тихо кричит болью и зажимами.
---
🌱 Йога может быть мягкой, восстанавливающей и бережной.
Она может научить чувствовать.
Не терпеть, не бороться, не ломать.
А постепенно возвращать контроль, уверенность, связь с телом.
Она помогает разгладить спину — и тревогу.
Открыть грудной отдел — и почувствовать, как легче становится дышать.
Научиться опираться на стопы — и на себя.
---
💭 Миф: чтобы заниматься йогой, нужно быть гибкой
Это одна из самых устойчивых иллюзий.
Но гибкость — не входной билет, а приятный бонус по пути.
Йога начинается не с поз, а с дыхания. Не с растяжки, а с внимания к себе.
💬 История моей ученицы Ольги (42 года):
> «Я долго смотрела на йогу в нельзяграм.
Там все как гимнастки, с прямыми спинами и ногами за головой.
Я думала — мне туда нельзя. У меня сутулость, боль в шее, лишний вес и полное отсутствие гибкости.
А потом я всё-таки пришла.
На первом занятии я просто лежала и дышала.
Через неделю я впервые за долгое время проснулась без боли между лопатками.
А через месяц… я почувствовала, что хочу улыбаться. Просто так. Без причины.»
---
✨ Если после практики у тебя не боль, а чувство, что ты наконец выдохнула — значит, ты на правильном пути.
И неважно, гнёшься ты в позу лотоса или просто стоишь у стены и дышишь.
Главное — чтобы йога работала на тебя, а не против тебя.
Кто подвержен мифам?
---
Если ты откликаешься на эти слова, но пока боишься начать — напиши мне.
Я подберу формат, где ты будешь чувствовать себя в безопасности.
Где тело не надо «заставлять».
Где ты снова почувствуешь, что тебе можно мягко. И по-доброму. И в своём темпе.
