Продолжая тему Счастье, давайте разберемся, из чего оно может состоять

Продолжая тему Счастье, давайте разберемся, из чего оно может состоять?

Выбрала несколько самых понятных концепций, описывающих компоненты счастья от ведущих авторов и исследователей.

💚 Гедонистическая и эвдемоническая теории

🔸Гедонизм: счастье — это максимум немедленных удовольствий и минимум боли и дискомфорта.

🔸Эвдемонизм: счастье через реализацию личного потенциала и поиск смысла жизни.

💚 Модель PERMA Мартина Селигмана, основателя позитивной психологии

Рositive Emotions - положительные эмоции и удовольствие

Engagement - вовлечённость, состояние «потока»

Relationships - качественные отношения

Meaning - смысл жизни, ощущение принадлежности чему-то большему

Achievement - достижения, чувство успеха и прогресса

💚 Формула счастья Сони Любомирски

H=S+C+V, где

H — уровень счастья

S — биологическая предрасположенность

C — жизненные обстоятельства

V — сознательная активность

💚 Пятикомпонентная модель Карла Юнга

1 Физическое и психическое здоровье

2 Личные и интимные отношения

3 Умение радоваться жизни

4 Отношение к себе

5 Реалистичные жизненные задачи

💚 Трёхуровневая модель счастья

🔸Биологический уровень — здоровье

🔸Психологический уровень — личностная уникальность, самореализация

🔸Социальный уровень — социальные связи, интеграция

Общие компоненты счастья по разным теориям:

🌟Положительные эмоции

🌟Вовлечённость в деятельность

🌟Смысл и цели жизни

🌟Качественные отношения

🌟Достижения и прогресс

🌟Физическое и психическое здоровье

🌟Самореализация и личностный рост

Счастье - многогранное явление, включающее как внутренние, так и внешние компоненты.

Стремитесь достичь желаемого по несколькими компонентам одномоментно, чтобы почувствовать удовлетворенность жизнью и свое благополучие