Стресс -это реакция отдельно взятого человека на определенное значимое для него событие. Одна и та же ситуация может вызывать разные реакции у двух людей , в зависимости от типа личности и ситуации. Люди по разному реагируют на стресс и нервное перенапряжение, чаще всего происходит заострение личностных черт , тревожные и депрессивные реакции,
Люди с психастеническими, шизоидными , тревожными, застревающими чертами становятся менее общительными, стремятся к уединению, склонны к депрессивному реагированию , интроверсии, соматизации (уход в болезнь), что в итоге приводит к частым простудам или обострению имеющихся психосоматических заболеваний ( хр.гастрита, язвенной болезни, гипертонической болезни, остеохондроза, хр.холецистита и др.), может появляться слабость, быстрая утомляемость, плаксивость, снижение работоспособности, нарушения сна и аппетита.
Личности с демонстративными, циклотимными, эпилептоидными, гипертимными, сензитивными чертами чаще дают истерические(плач, обида) реакции, эксплозивные реакции по типу вспышек гнева, раздражения, алкоголизации, также возможны тревожно-депрессивные состояния, соматизация с обострением хронических болезней , нарушения сна, аппетита, снижение концентрации внимания, продуктивности в мыслительной деятельности.
Есть острые реакции на стресс , которые возникают в ответ на сильный и кратковременный разждражитель, они формируются от нескольких минут до нескольких часов после стрессовой ситуации и называются аффективно-шоковыми
Расстройства адаптации являются более отсроченными ответами на стресс
Кратковременная депрессивная реакция по типу расстройства адаптации выставляется в случае, если пациент находится в стрессовой ситуации не менее полугода.
Пролонгированная депрессивная реакция на стресс диагностируется в случае , если пациент находится в психотравмирующей ситуации около 2 лет.
Иногда преодолеть стрессовую ситуацию возможно при дружеской помощи и поддержке семьи , в некоторых случаях необходима специализированная медицинская помощь врача-психотерапевта или клинического психолога.
Расстройства адаптации могут купироваться при помощи психотерапии со специалистом иногда без медикаментов, в некоторых случаях необходима фармакотерапия противотревожными, антидепрессантами или дневными транквилизаторами.
Один из значимых моментов в совладании со стрессом с помощью специалиста заключается в возможности посмотреть на ситуацию со стороны, находясь в моменте ,самому клиенту бывает трудно увидеть ,казалось бы ,очевидные вещи, которые ускользают от внимания и мешают увидеть правильное решение и найти выход. Работа со специалистом может помочь изменить привычные стереотипы в поведении клиента снижающие его стрессоустойчивость .
Сопровождение в стрессовой ситуации психолога или психотерапевта позволяет клиенту выговариваться , в ходе эмоционального отреагирования происходит "избавление от негативных переживаний, осознание способов совладания, переоценка ценностей.
Иногда в осознании проблем могут быть полезными простые вопросы:
-сколько часов в день вы спите ?
- какое расстояние проходите пешком за сутки?
- есть ли у вас в течение дня 1.5-2 ч времени, посвященное занятию которое Вас расслабляет?
-есть у Вас обеденный перерыв на работе?
-как часто Вы смеетесь?
-давно ли Вы были в отпуске?
-какие традиции отдыха приняты в Вашем окружении?
- есть ли в течение дня рядом с Вами люди, с которыми вы с удовольствием общаетесь , чувствуете себя рядом с ними в безопасности , легко и свободно?
Стресс это чрезвычайно активная работа всех органов и систем, а все, что связано с преодолением стресса ,будет направлено на релаксацию и отдых, а отдых , как известно это смена одного рода деятельности другим, так вот этот род занятий должен приносить расслабление и удовольствие , и у каждого свой способ.
Будьте здоровы и счастливы ! Найдите свой "дзен"!!!
Запись на консультацию к автору статьи в очном формате или он-лайн по телефону +7 987 795 95 03 (telegram, WatsApp)
Подписывайтесь на мой канал!!!
https://dzen.ru/id/66bbaf5adee3ae5606beba00?share_to=link