"Все время жду подвоха, переживаю о том, что еще не случилось. Я живу в таком постоянном напряжении уже 10 лет. Стали проблемы с сердцем, не высыпаюсь, на работе уменьшилась продуктивность..."
Это классический портрет человека с генерализованным тревожным расстройством (ГТР), который игнорировал проблематику.
К чему приводит игнорирование этой проблемы (ГТР).
Что такое генерализованное тревожное расстройство простыми словами
Представьте, что ваша нервная система - это сигнализация в машине. В норме она срабатывает только при реальной опасности. При ГТР человек постоянно живёт с чувством сильного беспокойства, как будто сигнализация сломалась и воет без остановки. ( как определить стресс это или ГТР, внизу будет ссылка на статью)
Тревога становится хронической, захватывает все сферы жизни. Человек волнуется обо всем: о здоровье близких, работе, деньгах, будущем, прошлом. Даже когда все объективно хорошо.
Почему многие не лечат ГТР, самые опасные заблуждения
"Само пройдет" Увы, генерализованное тревожное расстройство характеризуется хроническим течением. Без лечения оно не исчезает, а только усугубляется.
"Я всегда была тревожной" - говорят пациенты. Но есть разница между здоровой осторожностью и патологической тревогой, которая мешает жить.
"Справлюсь сам, сила воли есть" ГТР - это не слабость характера, а медицинское состояние, которое требует профессионального подхода.
"Не такой уж я больной" Многие недооценивают серьезность последствий. А они накапливаются как снежный ком.
Психологические последствия: когда тревога съедает личность
Депрессия как спутник ГТР- тревожное расстройство может перерасти в другие психические заболевания — фобии, мании и депрессию. Постоянное напряжение истощает психику, человек теряет способность радоваться жизни.
Социальная изоляция- тревога заставляет избегать людей и ситуаций- отказ от встреч с друзьями, избегание публичных мероприятий, начинаются проблемы в личных отношениях, появляется одиночество и замкнутость
Потеря самооценки- "я ни на что не способен", "со мной что-то не так" - такие мысли становятся привычными, и человек теряет веру в себя.
Развитие фобий- ГТР может трансформироваться в конкретные страхи:
- Агорафобия (страх открытых пространств)
- Социофобия (страх общения)
- Ипохондрия (страх болезней)
Профессиональные и социальные потери - постоянная тревога мешает принимать решения, концентрироваться на задачах, общаться с коллегами, брать на себя ответственность. И как результат мы увидим -упущенные возможности, увольнения, финансовые проблемы.
Семейные отношения рушатся- близкие устают от постоянного напряжения. Начинают происходить конфликты из-за необоснованных страхов, любые ограничения в планах семьи, эмоциональная недоступность человека, разводы и расставания. Тревожные родители передают свои страхи детям- гиперопека и контроль, ограничение активности ребенка, формирование тревожности у детей, семейные дисфункции.
Без лечения тревожное расстройство работает как замкнутый круг:
👉🏻 тревога вызывает физические симптомы --> cимптомы усиливают беспокойство о здоровье --> человек начинает избегать ситуаций --> избегание подтверждает опасность --> тревога усиливается
С каждым витком состояние ухудшается.
К чему может привести запущенное тревожное расстройство
Суицидальные мысли- когда жизнь превращается в постоянную пытку, могут появиться мысли о смерти как об избавлении от страданий.
Зависимости разного рода- попытки заглушить тревогу приводят к алкоголизму, наркомании, зависимости от транквилизаторов, игромании
Полная социальная дезадаптация - человек может стать неспособным, т.е оказаться в полной социальной дезаптации. Перестать работать, общаться с людьми, ухаживать за собой, и вообще перестать выходить из дома.
Признаки того, что уже нужна помощь
Обратитесь к специалисту, если:
- Тревога мешает работать или учиться
- Вы избегаете социальных контактов
- Появились физические симптомы
- Используете алкоголь или лекарства для успокоения
- Близкие жалуются на ваше поведение
- Мысли о смерти или самоповреждении
Когда снимаются внутренние блоки и страхи, которые вызывали тревогу, то высвобождается огромное количество энергии, которая раньше на нее тратилась. И многие преодолев тревожное расстройство, делают невероятный рывок в жизни- находят новую работу, строят отношения, открывают бизнес, путешествуют.
- Как определить стресс или тревожное расстройство? 👉🏻 читайте статью
- В телеграм канале написал как можно, и можно ли самому справиться с тревожным расстройством 👉🏻 перейти
Генерализованное тревожное расстройство - это не приговор, но и НЕ ТО ЧТО МОЖНО ИГНОРИРОВАТЬ. Чем раньше начнется лечение, тем меньше будет последствий. Ваша жизнь может стать намного спокойнее и счастливее.
В моём телеграм канале в закрепе есть бесплатный гайд "Как снять стресс + гипнопрактика" для успокоения.
🤝 Ваш личный врач психотерапевт, психитар Гужагин