Прокрастинация недооценена? 😊
Почему отвлекаться от учёбы/работы может быть полезно для мозга👇
Считалось, что блуждание ума (мечтательность) — главный враг концентрации внимания и запоминания информации. Но новое исследование показывает: если вы вдруг "выпали" из лекции или засмотрелись в окно во время совещания — это не всегда плохо.
🔜 Учёные обнаружили, что периоды "блуждания ума" активируют участки мозга, отвечающие за переработку и интеграцию информации. Это помогает лучше структурировать знания и находить неожиданные смысловые связи. Когда мы на время отвлекаемся на простые действия — например, моем посуду или идём на прогулку — мозг продолжает работать с тем, что мы только что изучали. Это называется периодом консолидации, и он критически важен для обучения.
Так что если вас тянет сделать паузу в важном деле и заняться чем-то рутинным — вроде мытья посуды — не сопротивляйтесь. Это не прокрастинация, а способ дать мозгу сделать своё дело.
✏️ Как использовать это в свою пользу?
- Делайте небольшие паузы — прогулка, посуда, залипание на птичек за окном.
- Не ругайте себя за "зависание" — это может быть частью процесса обучения.
- Главное — вернуться к задаче с новым фокусом.
Иногда, чтобы что-то понять или запомнить, нужно… отвлечься.
От #доктораПавловой
Ваша Моника Моа (Марина Перевалова) @perevalovamarina
#школапитания