К психологу приходят за изменениями. Но начало этих изменений - почти всегда про остановку, а не про движение.
Про возможность не собираться, не производить "себя подходящего", не торопиться быть ресурсным и цельным. Не стремиться завернуть свое состояние в объяснение и вывод. Не демонстрировать динамику.
У многих из нас внутри звучит голос, который этого не разрешает. Он подсказывает, что пора собраться. Что быть уязвимым ужасно стыдно.
Что быть в паузе - это означает не справиться.
Этот голос не враг, он отражение опыта, в котором уязвимость и спонтанность наказывались. Где внимание было требованием, а любовь условием.
Он возник как способ выживания. И остался как структура: сдерживающая, проверяющая, удерживающая. Направленная на то, чтобы не показаться "слишком".
Он становится особенно громким в те редкие моменты, когда мы позволяем себе немного замедлиться. И именно в этой тишине, которая могла бы стать опорой, поднимается знакомый голос: "Хватит. Соберись. Сколько можно быть в этом состоянии".
Но отношения с собой не начинаются с "надо". Они начинаются с признания: Я есть - и этого достаточно. Даже если я сейчас растерян. Медленный. Даже если не знаю, как дальше.
Я могу сейчас оставаться с собой, не улучшаясь.
Если не знаете, с чего начать - становитесь там, где вы есть. Не чините себя и не толкайте вперёд. Побудьте с собой и в себе. Не ради результата, а для того, чтобы впервые не отвернуться от себя.
К психологу приходят за изменениями. Но начало этих изменений - почти всегда про остановку, а не про движение.
Про возможность не собираться, не производить "себя подходящего", не торопиться быть ресурсным и цельным. Не стремиться завернуть свое состояние в объяснение и вывод. Не демонстрировать динамику.
У многих из нас внутри звучит голос, который этого не разрешает. Он подсказывает, что пора собраться. Что быть уязвимым стыдно. Что быть в паузе - означает не справиться.
Этот голос не враг, он отражение опыта, в котором уязвимость и спонтанность наказывались. Где внимание было требованием, а любовь условием.
Он возник как способ выживания. И остался как структура: сдерживающая, проверяющая, удерживающая. Направленная на то, чтобы не показаться "слишком".
Он становится особенно громким в те редкие моменты, когда мы позволяем себе немного замедлиться. И именно в этой тишине, которая могла бы стать опорой, поднимается знакомый голос: "Хватит. Соберись. Сколько можно быть в этом состоянии".
Но отношения с собой не начинаются с "надо". Они начинаются с признания: Я есть - и этого достаточно. Даже если я сейчас растерян. Медленный. Даже если не знаю, как дальше.
Я могу сейчас оставаться с собой, не улучшаясь.
Если не знаете, с чего начать - остановитесь там, где вы есть. Не чините себя и не толкайте вперёд. Побудьте с собой и в себе. Не ради результата, а для того, чтобы впервые не отвернуться от себя.
____________________
Записаться ко мне на консультацию:
телеграм @valentina_gud
Первая встреча бесплатная. Это возможность познакомиться, понять подходим ли мы друг другу и определить дальнейший план работы. Буду рада быть рядом.