Созависимые отношения и типы привязанности

Я думаю, каждый человек слышал от другого или говорил сам: «Я не могу жить без него(нее)» или «Он/а поможет мне стать лучше». Очень романтично, конечно, все это звучит, но, на самом деле, насколько вообще это здорОво… Есть в психологии, достаточно популярное сейчас, понятие, как созависимость.

Созависимость в отношениях в соаременной интерпретации означает, что один партнер становится слишком зависимым от другого, и это может негативно сказываться на их жизни.

Первый шаг к пониманию созависимых отношений — осознание, что речь идет не о любви, а о внутренних проблемах человека. Страх одиночества, боязнь изменений и стремление найти поддержку у другого часто становятся основой для создания нездоровых связей. Партнер становится не опорой, а средством избегания собственных страхов и неуверенности.

Итак, немного информации для понимания. Привязанность бывает разной. Созависимость относится к нездоровой привязанности. Прочтите и решите, какой из типов больше отражает Вас
1. Безопасная привязанность. Люди с этим типом привязанности чувствуют себя комфортно в отношениях. Они умеют открыто общаться и поддерживать друг друга, что позволяет строить здоровую основу для взаимодействия.
2. Избегающая привязанность. Такие люди могут бояться близости и предпочитают дистанцироваться от партнера. Это создаёт видимость независимости, но в итоге приводит к эмоциональной холодности и недопониманию в отношениях.
3. Дезорганизованная привязанность. Эти партнеры постоянно колеблются между желанием быть рядом и страхом потерять своего избранника. Они требуют постоянного подтверждения любви, что создает атмосферу напряженности и зависимости.

Теперь продиагностируйте наличие созависимости на ее основных признаках:
1. Чувство ответственности за эмоции партнера. Здесь про попытки "решить" проблемы другого, чтобы тот не чувствовал себя плохо. Постоянные попытки спасти партнера, лишая его возможности нести ответственность за свою жизнь.
2. Непонятные границы. Один из партнеров часто вторгается в жизнь другого, и они не знают, где заканчивается личное пространство каждого.
3. Потеря себя. Личность одного из партнеров начинает сливаться с личностью другого, и он забывает о своих интересах и желаниях.
4. Слепая преданность. Один партнер жертвует своими потребностями ради другого, даже если это приносит боль или неудобство.
5. Постоянный поиск одобрения. Человек испытывает необходимость получать похвалу и поддержку от партнера для ощущения своей ценности.
6. Изоляция. Партнер начинает отдаляться от друзей и семьи, проводя всё время только с партнером.
7. Страх разрыва отношений. Есть постоянный страх потерять партнера, что заставляет идти на компромиссы даже в ущерб себе.
8. Трудности в выражении своих желаний. Не получается говорить о своих чувствах и потребностях, и все внимание сосредоточено на партнере.
9. Циклы конфликтов и примирения. Конфликты возникают снова и снова, а после них происходит быстрое примирение, что усиливает эмоциональную зависимость.
10. Эмоциональное истощение. Чувство усталости вследствие постоянной заботы о другом приводит к снижению личной энергии и сил.

Почему это важно?

Ваши внутренние конфликты, страхи и недостаток уверенности влияют не только на вас, но и на людей вокруг. Если ваши отношения имеют признаки созависимости, это может создать токсичную среду, где эмоции подавляются, коммуникация нарушена, а взаимопонимание отсутствует.

А самая главная фишка в том, что, скорее всего, выходом из отношений созависимость никуда не денется. В следующих отношениях вы построите точно такую же модель привязанности. А все потому, что дело не всегда в самом партнере. Дело в Вашем типе привязанности. И тут уже встает вопрос: «Хочу ли я строить отношения по такому сценарию?». Если ответ отрицательный-бегом к психологу.

Пора учитывать свои страхи и работать над ними. Никто другой не сможет сделать это за вас. Начните с понимания своих привязанностей и их влияния на вашу жизнь. Помните: изменение начинается с вас, и именно так можно создать здоровые, основанные на любви, отношения.

Автор: Федоровская Анастасия Юрьевна
Психолог, Консультант

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru