Стесняюсь себя хвалить

Стесняюсь себя хвалить

Вчера не просто так просила вас написать свои классные черты. Собрала статистику: под постом 10 комментариев и около 50 лайков. Для сравнения, пост про чувство стыда собрал в четыре раза больше😱

И, честно говоря, ничего удивительного. Я и в жизни, и на консультациях часто вижу, как люди испытывают невероятную неловкость, смущение, когда им нужно себя похвалить, им трудно произнести вслух, назвать свои ценные качества. И внешне при этом они могут выглядеть вполне уверенными в себе и успешными.

Кому чаще всего сложно себя хвалить и почему?

😁Перфекционистам, обладающим реальными способностями, талантливым и чувствительным, мотивированным и целеустремлённым. А вот внутри они считают себя недостойными.

😁Людям, в семье которых нужно было быть предельно усердными, трудолюбивыми и всегда выдавать крутые результаты. Они часто слышали, что нужно много трудиться, что если не получилось, ты просто недостаточно старался.

😁Детям родителей, которые пытались реализовать свои несбывшиеся мечты через них. Обычно так с детства формируются чрезмерно высокие стандарты, которым трудно соответствовать. И хронический стресс. И постоянная самокритика, которая рождает тревогу и страх неудачи.

Самооценка – это не талант, с ней не рождаются. На неё влияет признание, которое мы получаем извне в раннем детстве.

😁Но! Уже будучи взрослыми мы способны изменить это представление о себе самостоятельно. И сделать его частью фундамента, на который можно опереться.

Так что если хоть в одном пункте узнали себя, предлагаю сделать небольшое упражнение.

😁 Запишите минимум 15 вещей (можно прям в комментариях, чтобы не откладывать на никогда), которые вам удаются, в которых вы хорошо разбираетесь.

Например, вам легко найти контакт с людьми или делать логические умозаключения. А может вы выносливый или хорошо шьёте? Вчера в комментариях писали про крутую интуицию, решительность, умение шагать в новое, даже если страшно. Это тоже классные черты!

Вот вопросы в помощь: в чём я хорош? За что меня часто хвалят, или я получаю комплименты? Что отмечают во мне окружающие? Чему бы я поучился у такого человека, как я? Если бы меня попросили провести лекцию на любую тему, о чем я мог бы порассуждать?

Если даётся с трудом и чувствуете сильное сопротивление, пишите мне в сообщения канала! Поработаем😁