Когда у женщины начинаются приливы жара (основная причина - климакс), но никакие препараты она еще не начала принимать, то, чтобы их минимизировать, нужно пересмотреть и питание, и уровень физической активности и даже гардероб. О нем сегодня и поговорим подробнее.
☝️ С наступлением климакса и менопаузы кожа и слизистые женщины изменяют свою структуру: становятся тонкими, менее эластичными, более реагирующими на внешние воздействия. Кроме того, при повышенной потливости некоторые ткани могут вызывать еще больший дискомфорт.
Поэтому женщинам в период менопаузы нужно обращать особое внимание на выбор белья и одежды. Предметы гардероба должны быть удобными, хорошо пропускать воздух, не жать, не натирать и т.д :
-Материал. Одежда из синтетики, пусть даже самая мягкая и приятная на ощупь, часто не пропускает к коже воздух. Выбирайте натуральные материалы - хлопок, лен, бамбуковое волокно. Также хорошо «дышат» вискоза, модал, лиоцелл, тенсел. Кожа в такой одежде будет хорошо вентилироваться, ей будет легче справляться с потоотделением и чувством жара.
-Свободный фасон (оверсайз). Правильный крой — второе, после состава ткани, на что нужно обратить внимание. При приливах лучше забыть об одежде, которая обтягивает. Свободные блузки, платья, брюки — вот что нужно. Одежда не должна сковывать движения, также никаких тугих воротничков, манжет и узких пройм. Пижамы тоже должны быть свободными, комфортными, без тугих резинок.
-Цвет. На однотонной светлой и яркой одежде влажные пятна особенно заметны, поэтому от таких вещей, пока есть проблема усиленного потоотделения, лучше отказаться. Если любите однотонные вещи, то выбирайте темные цвета.
-Узоры и орнамент на одежде. Этот пункт перекликается с предыдущим. Попробуйте заменить однотонную одежду на предметы гардероба в клетку, полоску, абстрактные узоры - вы сразу увидите, что места от пятен пота не так и видны. Выбирайте орнамент, в котором много черного и/или белого (так как черный и белый цвета лучше всего скрывают пятна от пота).
Избегайте узоров со слишком яркими или пастельными цветами, потому что они станут темнее, когда на них появятся следы пота.
Также можно купить или изготовить самостоятельно специальные прокладки для впитывания пота в подмышечных впадинах, если именно там у вас наибольшее выделение пота.
Скажу пару слов о белье. Сухость, зуд, раздражение в интимной зоне - это очень частые жалобы у женщин 45+. И постоянное ношение синтетического белья, особенно белья по типу стринги, танга, которые впиваются в кожу, только ухудшает приток кислорода к тканям.
Плюс, соединительная полоска такого белья в межъягодичной складке собирает на себя все микроорганизмы с ануса, и по этому «мостику» они свободно перемещаются в сторону влагалища.
👍Поэтому, самым лучшим вариантом будет белье из хлопка или трикотажа, классической формы - например, слипы. Конечно, важно подбирать и правильный размер белья, чтобы избежать натирания и дискомфорта.
Надеюсь, информация была полезна для вас. Если у вас есть какие-то рекомендации, дополнения - обязательно поделитесь!
----------------------------------------------------------------------------------------------
✔Бесплатный вебинар "Стоп Климакс. 5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и сексе". Регистрация по ссылке: https://stopklimaks.online/main_vebinar?utm_source=ya.zen
✔Больше полезных постов в Телеграм-канале: https://t.me/stopklimaks