Пучина чувств. По горячим следам делюсь заметками, чтоб было смело и с достоинством выдержать обновления схем реагирования.Да и в целом пребывания. До конца жизни развиваем свой мозг. И сии стадии тоже, естественно, не раз проходим.
Фишка ещё в том, что для мозга нет плохого и хорошего. Есть разной степени привычное и непривычное. Чем большая степень непривычного реагирования, тем больше она потребует ресурса. Когда дефицитные состояния не до обновлений, мозгу
---
💬 Как мыслить, когда больно: психическая инструкция для обновления эмоциональных, поведенческих шаблонов
Начинается с жёсткого отрицания.
🔹 «Я не выдержу. Это конец»
И хочется по привычке скинуть напряжение в волне тревоге. Кто-то в холодильник убегает от реальности, кто-то в спорт зал, кто-то в бутылку, кто-то марафоны накручивает...
→ Сейчас начинается перестройка. Рано расслабляться 🤪 бой ещё весь впереди
🔹 «Я схожу с ума»
→ Нет. Это мозг разрывает автоматизмы. Они рассыпаются, а новых ещё нет.
👇Продолжение 👇
