Мифы, которые мешают тебе зарабатывать:
❌Если я не буду ни к чему стремиться, мне не будет больно.
❌Если мне сейчас сложно - значит, это не мое.
❌Я всегда должна быть в легкости и чувствовать себя хорошо, а иначе я не выдержу.
Это самые частые искажения нашего мышления, в которые мы верим. И именно они мешают нам принимать боль. Почему важно уметь принимать боль? Потому что без боли - нет роста.
No pain, no gain, как говорится:-)
Сегодня мы разворачиваем искажения, которые мешают принимать боль.
1. ИСКАЖЕНИЕ О СВОИХ ЧУВСТВАХ
❌ Если я не буду ни к чему стремиться, мне не будет больно.
Это неправда.
Страх. Разочарование. Боль. Эти же чувства встретят нас, если мы не пойдем к своим целям. Остановись здесь и осознай.
✅Если ты не будешь действовать, это не защитит тебя от страха. Но это будет страх за свое будущее, в котором ты — пешка. Не защитит от боли — это будет тупая боль от своей нереализованности.
Реальная цена этого искажения: я стою на месте и парадоксально из-за этого чувствую не проходящую боль. И часто кажется, что я даже в выигрыше, ведь она переносится легче, проходит как бы фоном, еле слышно. Но она живет во мне годами, потому что я всегда помню где-то в уголке разума, что не пошла за своей мечтой. Спасовала. Струсила.
И если ты сейчас сделаешь шаг к своим целям, шаг в неизвестность, это неизбежно вызовет некоторые неприятные чувства и эмоции, но за ними в конце пути будет стоять радость, гордость, ощущение всемогущества. Если не сделаешь этот шаг – за болью будет только боль. Подумай.
2. ИСКАЖЕНИЕ О СВОЕМ ПУТИ
❌Если человек идет по своему пути, ему все дается легко. Если ему больно – то это не его путь.
✅Правда: действия, связанные с нашими ценностями, пропитаны радостью и интересом. Но также они могут приносить и тяжелые чувства, потому что они увеличивают контакт с тем, что нам небезразлично.
Ты идешь к своей МЕЧТЕ – конечно, блин, ты переживаешь, что у тебя не получится! Если ты лажаешь – конечно, черт возьми, это больно, потому что это ВАЖНО для тебя!
И это не значит, что ты идешь не туда.
Это значит, что ты живой, чувствующий, уязвимый представитель человеческой расы. Это понимание поможет тебе развивать внутри себя готовность встречаться с тем, что тебе неприятно.
МОЕ КОУЧИНГОВОЕ ПРИГЛАШЕНИЕ ТЕБЕ
Я приглашаю тебя рассматривать свои неприятные эмоции по пути к целям, к деньгам и успеху как совершенно нормальные и здоровые. Это плата за вход в насыщенную, сложную, но полноценную и изобильную жизнь, которая имеет смысл.
3. ИСКАЖЕНИЕ О СЕБЕ
❌Я должна всегда хорошо себя чувствовать, иначе я не выдержу
Это догматичная и ложная инструкция, которая контролирует все входящие мысли, чувства и события. Действуй только так, чтобы тебе было хорошо! Избегай любых неприятных эмоций и действий, связанных с ними. Ты не выдержишь, если тебе будет плохо!
✅Замени эту жесткую, невыполнимую и не помогающую нам инструкцию на пожелание:
Было бы замечательно, если бы я всегда чувствовала себя хорошо, но я не обязана. Я уже слишком взрослая, чтобы бояться испытывать любую эмоцию. Я ее выдержу. Я могу чувствовать себя по-разному. И все равно это будет роскошно. Я могу с достоинством (или без него) принимать боль и чувствовать себя великолепно (пусть и не сразу).
Это и есть несопротивление боли. Мы манифестируем, что жизнь может быть счастливой, даже если в ней есть боль. Мы также манифестируем свою силу. В этот момент мы становимся больше своей боли.
«Я этого не вынесу, я с этим не справлюсь» — это чрезмерно низкая и неправдивая оценка нашей способности справляться со своими мыслями и чувствами. В нашей голове этот автоматизм может разрастаться до огромных размеров «Я этого не переживу». Серьезно?))
Это, конечно, ложь.
И вот что я говорю себе в такие моменты:
Ты сама — свое доказательство, что ты справишься, потому что ты справилась со 100% объемом боли, которая была в твоей жизни. И ты по-прежнему дышишь. Если ты проснулась с утра, значит, ты пережила свой самый большой провал и ты все еще жива! Камон!
Ты настолько жива, что даже амбициозна!
Здоровая стратегия преодолевать трудности
✅Принимать боль с позиции силы
✅проживать ее от души
✅анализировать ошибки
✅двигаться дальше с опорой на ценности.
Боль с позиции силы: как принять свои эмоции
Мы принимаем весь свой личный опыт и свою боль с позиции победителя, а не с позиции жертвы. И разрешаем себе чувствовать боль. Мы приглашаем свою боль присоединиться к нашему челленджу по достижению целей.
Почему?
Потому что цель и боль – две стороны одной медали.
Боль – это возможность для нас научиться и вырасти. Вот что означает посттравматический рост. Больно от роста. Всегда.
Что ты выберешь – боль от бездействия или боль от роста? Ты внесешь свою плату за вход? Ведь платить все равно придется….
Именно так мы разворачиваемся от избегания к активным действиям.
Почему я сейчас испытываю боль от провала?
• Потому что я на самом деле мечтаю стать высококлассным специалистом и помогать тысячам людей. Если бы мне было плевать на это, мне не было бы больно.
• Мне больно, потому что я хочу создать достойную жизнь себе и своим детям. Я и мои дети – это мои ценности. Если бы мне было плевать на это, мне было бы сейчас не больно.
Принимай свою боль от провалов с открытыми объятиями, потому что она означает твой рост.
Каждый раз, когда у тебя возникает одна из этих мыслей:
❌Это не надо больше повторять.
❌У тебя все равно не получится.
❌Да кто ты такая, успокойся уже.
Заменяй ее на одно из полезных посланий себе:
✅Я расту через каждый проигрыш.
✅Я принимаю боль, чтобы взять силу из собственного опыта
✅Без ошибок нет анализа. Без анализа нет прогресса. Я расту с болью!
В следующей статье я дам два великолепных упражнения, которые помогут вам научиться принимать боль от провала. Не пропустите!
Больше контента в моем телеграм-канале
Инстаграм*: @garikovagarikova
*запрещена в России