Не буду делать интригу из заголовка — депрессия может стать и опытом, и травмой.
Попробую описать, как это происходит, и сформулировать какие-то факторы, способные помочь лично вам сделать из депрессии всё же не травму, а опыт.
Как всегда, поле работает безупречно — на днях обсуждали с клиентом, как
это происходит, когда пройденная депрессия начинает ощущаться как «в
принципе, наверное даже хорошо, что она была — она помогла увидеть, как
фатально не работали прежние представления о себе и о жизни, вынудила
начать учиться жить свою жизнь иначе, сдвинула тектонические плиты в
самосознании».
Так говорят люди, у которых получилось присвоить депрессию как опыт.
А сегодня в ФБ я увидела пост незнакомого человека с очень взрослым и
трезвым перечислением, что ему дала и что украла депрессия.
И в оба списка попали очень важные вещи:
в перечне приобретенного —
- понимание и забота о себе,
- новые отношения с людьми,
- отпускание страха и присвоение собственной силы,
- даже новая работа и собственный бизнес;
но в списке украденного — возможность эффективно учиться, спорт, путешествия, время, здоровье, секс…
И тем не менее человек пишет ДВА списка.
Видит и то, что депрессия взяла, и то, что дала.
Его жизнь изменилась, но не закончилась.
И так тоже говорят те, у кого депрессия стала опытом.
Очень болезненным, просто кошмарным, таким, которого никому не пожелаешь — но в то же время и таким, на котором строят жизнь и будущее.
Опытом, который жизнь не прекращает, а продолжает. На который можно опереться и стать гораздо, гораздо более устойчивым, чем раньше.
Но бывает и иначе, и это тоже часть жизни.
Бывает так, что депрессия вроде бы проходит — но не отпускает.
Вспоминается не как пройденный этап, а как то, от чего лишь временно удалось спрятаться. Но она продолжает пугать, угрожать, маячить за спиной.
И это происходит не потому, что кто-то «хорошо постарался», а кто-то не очень.
Здесь нет отличников и двоечников.
Слишком много «случайных» факторов, которыми мы не можем управлять напрямую.
От нас не зависят:
- наша наследственность, наличие или отсутствие любящей
родительской семьи (да и собственную можно потерять не по своей
вине/воле); - не зависит от нас и чувствительность наших дофаминовых и
серотониновых рецепторов и их количество; - не мы решаем, в какую эпоху живём и как на нас влияет всё, что происходит вокруг;
- да честно говоря, мало что вообще зависит лично и напрямую от нас...
Нам как будто выдали какие-то разрозненные кусочки паззла, из которых нужно сложить картинку собственной жизни.
И хотелось бы — хорошую.
Но всё же можно пробовать наблюдать, учиться и пытаться что-то сделать,
чтобы добавить в свой личный паззл недостающие кусочки, чтобы у вас было
чуть больше буковок, чем «Ж», «О», «П» и «А» — для складывания из них
хорошей истории.
Продолжение следует...
Запись на консультацию: @Nekotoraya