Вас уволили?
Или так сложились обстоятельства, что вы остались без работы, а у вас аренда, семья, обязательства, а мысль «Я никогда не найду работу! Мне нечем будет кормить семью! Я - лузер! Катастрофа!!!» бьет в набат?
Держите 10 шагов, как не поддаться волне страхов и сомнений в собственном профессионализме, а вынырнуть из захлестывающих эмоций и сфокусироваться на главном!
Я не буду рассказывать, как составлять резюме и готовиться к собеседованиям. Об этом много написано, но прежде, чем туда идти, необходимо привести себя в сбалансированное состояние, из которого в принципе поиск работы становится возможным, итак, ровно 10 шагов - с 0 по 9, и бонус в конце:
0️⃣Примите ситуацию как есть - вы ни в чем не виноваты, вам сложно и страшно, и это нормально испытывать негативные эмоции в такой ситуации, но вы справитесь в любом случае!
И дышите - примените ваши любимые физические, дыхательные практики для поддержания себя в форме - йога, цигун, бег, ходьба, медитация, плавание.
❣️Это поможет успокоить ум и собраться для поиска оптимальных путей решения задачи❣️
1️⃣Поставьте под сомнение каждый постулат из вашего страха (на примере поста выше):
а я точно «никогда» не найду работу/мне точно «нечем будет кормить семью?»/ я точно «лузер»?
Какие подтверждения и опровержения есть у этих моих мыслей?
❣️Это поможет вам выйти из эмоционального захвата и даст способность рационализировать ситуацию и выровнять свое внутреннее состояние ❣️
2️⃣Добавьте в свои мысли временной фактор и цифровое измерение:
Составьте детальный бюджет затрат на ближайшие 3-6 месяцев, что бы точно знать, сколько вам нужно денег на ближайшее время.
3️⃣Оптимизируйте бюджет насколько, насколько это возможно - определите, какие затраты (https://t.me/meandmybudget/27) вы можете без ущерба для здоровья сократить на время «турбулентности», пока вы будете решать задачу трудоустройства.
4️⃣ Определите сколько времени вы спокойно проживете на вашей «подушке безопасности».
❣️ Эти три шага помогут вам вывести из тени страхов и оцифровать вашу проблему обеспечения и измерить ее в деньгах и времени❣️
5️⃣ Продумайте, какой временный способ зарабатывания денег вас может выручить, пока вы ищете подходящую вам работу.
6️⃣Проанализируйте, какие дополнительные доходы могут вас поддержать в этот период - это могут быть платные консультации в контексте вашей экспертности, продажа чего-то подержанного и ненужного, сдача жилья в аренду (если есть).
7️⃣Продумайте несколько сценариев возможного развития событий и определите для каждого размер дефицита бюджета - в конкретных цифрах на каждый месяц в горизонте 3-6 мес.
8️⃣Определите, кто мог бы вас поддержать на время решения задачи трудоустройства - психологически, финансово, информационно, оказать помощь в рекомендациях вас работодателям и тд, и пообщайтесь с ними, заручитесь поддержкой.
🤗💚 Рядом с вами всегда есть люди, которые вас поддержат.
❣️Эти 4 шага помогут вам найти решения откуда взять деньги на время поиска работы, чтобы высвободить энергию и сфокусироваться на процессе трудоустройства❣️
9️⃣Обратитесь к карьерному консультанту или коучу для помощи в пересборке вашего профессионального опыта, создания эффективного резюме и выхода на рынок труда, проработке опыта подготовки сопроводительного письма и прохождения собеседований. Если нужны контакты карьерных консультантов, пишите, поделюсь.
💯 Верьте в себя и сохраняйте свой внутренний баланс вне зависимости от внешних обстоятельств - Жизнь никогда не ставит нам задачи, которые мы не в состоянии решить.
А чтобы вас поддержать, мы подготовили трек-лист:
Еще больше пользы вы найдете на канале Жизнь в балансе, переходите и подписывайтесь!
#жизньвбалансе
#познание
#карьера