И еще раз про ГРУДЬ. 🍐🍐Включаетесь в обсуждение, задавайте вопросы.
Мой вес на первом видео 58 кг, 48 лет. Сейчас 62 кг, 51 год.
Рекомендации по сохранению груди:
Уход за кожей:
Ежедневный уход за кожей груди с использованием увлажняющих кремов и средств защиты от солнца поможет сохранить ее эластичность.
Питание:
Сбалансированное питание, богатое витаминами (А, B6, B12, D, E) и минералами, способствует повышению упругости и эластичности кожи.
Физические упражнения:
Регулярные упражнения для грудных мышц помогают поддерживать форму и тонус груди.
Правильное белье:
Ношение правильно подобранного бюстгальтера, обеспечивающего поддержку и комфорт, важно для профилактики обвисания.
Контрастный душ:
Контрастный душ для груди стимулирует кровообращение и улучшает состояние кожи.
Массаж:
Регулярный массаж груди, включая поглаживания под и над грудью, помогает поддерживать кровообращение и тонус тканей.
Профилактические осмотры у врача:
Регулярные посещения маммолога необходимы для раннего выявления и лечения возможных заболеваний.
