Что общего у медитации, науки и бизнеса?
На первый взгляд — мало. Но если копнуть глубже — связь куда очевиднее, чем кажется.
Медитация — это не побег от реальности.
Это способ быть в ней — устойчиво, ясно, по-настоящему.
Я не улетаю. Я остаюсь.
Живу, двигаюсь, решаю задачи, общаюсь, договариваюсь, отпускаю, строю, вдохновляю. И всё это — через практику.
Днём я руковожу проектами: сжатые сроки, несколько отделов, логистика, форс-мажоры. Параллельно — веду тренинги, медитации, менторю, организую.
И везде, на каждом из этих полей, я вижу: когда у человека есть внутреннее внимание и настрой (состояние), — всё меняется.
И не потому что исчезли сложности, они везде есть и будут.
А потому что ты больше не захлёбываешься в них.
Что такое медитация?
Это не про уехать в горы.
Не про представить себя в светлом будущем под чарующую музыку.
И не про убаюкивающее "дыши, всё пройдёт".
Медитация — это умение остаться в моменте,
когда всё летит.
Остаться — и удержать фокус.
Не уплотнять тревожные мысли, не вовлекаться в внутренние драмы.
А видеть, чувствовать, направлять.
Внимание — это сила.
Дэвид Хокинс называет это сила сознания.
И с этой силой можно научиться работать.
Уровни сознания: как ты смотришь на жизнь — так ты её и создаёшь
Американский психиатр и учёный Дэвид Хокинс предложил карту сознания — шкалу, где каждое внутреннее состояние имеет свою частоту.
И, что важно, эту частоту можно изменять.
Низкие уровни — это стыд, вина, апатия, страх, гнев, гордыня.
На этих уровнях человек воспринимает жизнь как опасность, напряжение, борьбу.
Уровень храбрости. Критическая точка, где ты перестаёшь быть жертвой и начинаешь брать ответственность.
С этого уровня начинаются подлинные изменения.Чем выше уровень — тем легче, яснее, добрее становится восприятие.
Ты выходишь из внутреннего напряжения. Начинаешь видеть красоту, смысл, выбор.
На уровне Нейтральности — появляется то самое пространство, где можно не вовлекаться в деструктив. Где ты наблюдаешь — и выбираешь, а не реагируешь автоматически.
Вот почему медитация — не магия, не религия, не философия.
Это технология.
Способ поднять уровень сознания.
И чем выше твоя точка восприятия — тем яснее реальность.
Что меняется, когда практикуешь?
- появляется внутренняя тишина, даже если снаружи шум
- пропадают привычки додумывать, тревожиться, бороться с «призраками»
- энергия уходит не в фон, а в конкретные действия
- растёт эмпатия, устойчивость, включённость
- на уровне тела появляется ощущение сборки, ясности и опоры
Практика — это не про то, чтобы “успокоиться”.
Это про то, чтобы присутствовать.
И в этом присутствии — выбирать: мысль, действие, состояние, решение.
Следующий шаг
В июле стартует мой новый онлайн-сет медитаций: 10 дней.
Каждое утро — практика в Zoom, работа с вниманием, состоянием, структурой мыслей. Поддержка, сопровождение, записи — всё остаётся с тобой на месяц.
Анонсы таких курсов я публикую на своем telegram канале Deep Being | Натали Сазонова (t.me/deepbeing)
Если ты никогда не медитировал — начни.
Если ты практиковал, но не понял — попробуй ещё раз, с проводником.
Если ты давно в теме — углубись и открой новое.
Жить иначе — это не лозунг.
Это выбор.
Он начинается с дыхания.
С того, куда ты направляешь внимание.
И с вопроса: а куда я хочу смотреть дальше?
#медитация #психология #внимание #уровнисознания #саморазвитие #ДэвидХокинс #стресс